备孕能不能吃牛肉（备孕叶酸摄入量）

备孕就是预备怀孕的那段是时间，从备孕开始夫妻双方就需要及时注意自己的饮食，对怀孕不利的食物最好是不要吃，对怀孕有利的食物最好是多吃一些。牛肉是一种非常美味的食品，营养也非常丰富，那么备孕能不能吃牛肉呢？备孕期间的饮食禁忌有哪些？

备孕能不能吃牛肉

备孕期间能吃牛肉吗？备孕期间应该少吃牛肉。牛肉是很受欢迎的食物，它所含的营养成分非常高，富含维生素、锌、镁、钾、铁、蛋白质，而且做法多样化。然而，最新研究发现，许多地区男性的精子数量都在下降，怀孕期间吃太多牛肉的女性，后代出现不育问题的风险是常人的三倍。

为了加速牛只快速长大，牛饲料里添加了荷尔蒙。牛吃进了这些污染的食物或草料后，在体内产生了化学物质。因此，当胎儿在子宫内时，即使是微小数量的女性荷尔蒙也可以影响精子的数量。牛饲料里的杀虫剂、荷尔蒙或污染物可能是罪魁祸首。

此外，孕妇吃牛肉也会对她的女儿产生影响，牛肉中所含的相同的激素可能会改变多囊综合症的发生率。多囊卵巢综合征是一种卵巢增大并含有很多充满液体的小囊 雄激素水平增高、不能排卵的内分泌疾病。最显著的特征是无排卵。

备孕期间的饮食禁忌

1、备孕期间应停止食用辛辣食品。科学研究表明：辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。怀孕后，由于胎儿的一天天长大，本身就影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，其结果一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。因此，计划怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

2、备孕期间应停止食用高糖食品。怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎。

本文详细介绍了备孕能不能吃牛肉，也介绍了备孕期间的饮食禁忌。作为一对正在备孕的夫妻，最好是知道备孕期间尽量少吃牛肉，因为牛肉中含有很多的药物和荷尔蒙，对怀孕没有好处。同时需要注意的是备孕期间不熬吃辛辣食品和甜食才好。以上就是关于备孕能不能吃牛肉（备孕叶酸摄入量）如何的全部内容了。