备孕期间男人吃叶酸吗（孕期如何补充叶酸）

备孕期间，男女双方的需要积极调理好自己的身体，尽最大努力提高男性精子的质量，也尽最大努力提高女性卵子的质量，这样生出的宝宝才更加优秀。很多人都知道备孕期间女性是需要积极补充叶酸的。那么备孕期间男人吃叶酸吗？

备孕期间男人吃叶酸吗

叶酸的主要功能是避免孕妇胎儿畸形，适用于妻子营养补充。一般来说，男性备孕并不需要服用叶酸，个别人服用也无大碍。男性备孕需要注意提高精子质量。注意补锌补硒，增强精子活性和活力，饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，有条件服用育之缘片提高精子质量效果更好。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，有机会多吃些。要休息好，不要有太大的心理压力。

叶酸的作用

叶酸一种维生素，能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能。补充叶酸有助于预防神经管缺陷，这是一种中国常见的新生儿先天畸形。叶酸是一种水溶性维生素。它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。

本文详细介绍了备孕期间男人吃叶酸吗，也介绍了叶酸的作用有哪些。作为一对备孕期间的夫妻，最好是知道备孕期间女性一定要积极补充叶酸，这样可以防止胎儿畸形。男性一般是不用补充叶酸的，只需要积极多吃一些有利于提高精子质量的食物就好。以上就是关于备孕期间男人吃叶酸吗（孕期如何补充叶酸）如何的全部内容了。