备孕有什么东西不能吃（高龄备孕饮食食谱）

孕育新生命需要两个人一起努力，而备孕也开始提上日程，随着二胎政策的实施，备孕的人群越来越多，不论是一胎还是二胎，都开始大张旗鼓地进行着了。新生命的健康与否父母本体的身体素质，其实直接取决于精子和卵子的健康，备孕男女主要就是为了精子和卵子的健康，民以食为天，那么备孕期间什么不能吃？

备孕期间什么不能吃

备孕期的饮食有些方面还是需要注意的。少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。备孕期间不能吃食物主要有：

1、腌制类食品：腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

2、酒精饮料：过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

3、霉变食物：粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

4、含过氧脂质的食物：油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。

备孕期间可以吃的食物有哪些

备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养。在饮食上，可以适当多吃以下食物：

1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。

3、水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

4、海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

5、其他：豆制品、牛奶。

备孕期间除了养成良好的作息习惯，也要积极锻炼身体。除此之外重中之重的是，准妈妈和准爸爸们一定要及时补充营养，因为备孕期间的营养以后宝宝的健康成长有重大的影响，同时也可以通过一些医学资料相关的来掌握一些备孕饮食更有利于成功怀孕。                                                          以上就是关于备孕有什么东西不能吃（高龄备孕饮食食谱）如何的全部内容了。