分娩开十指需要多久？一组“水果图”为你解答疑惑，太真实了！

一般来说，从1指到10指，经产妇大约需要6-8小时，初产妇大约需要11-12小时甚至更长。开指进程分为潜伏期和活跃期，下面就用一组水果图来给你介绍：

潜伏期：1指到3指

1指到3指，痛感比较轻，按“水果图”的图示，就是从蓝莓到草莓的过程。开始时宫颈口扩张速度比较慢，耗时比较长，根据个体差异不同，快则需要3-4个小时，慢的则要等待十几个小时。

甚至有些产妇迟迟开不到3指，不得不打催产针，尽快进入待产状态。当宫口开了3指，孕妈妈就可以进待产室准备好生产了。

活跃期：3指-10指

进入活跃期，以“水果图”为例，从香蕉到西瓜大小，这个时候宫缩加剧，痛感也会越来越强烈。宫缩频率加快，开宫口速度也会加速，直至宫口产后完全打开，这个过程3-8个小时不等。

以上就是开十指全过程，你开十指用了多久？在这里我们还要补充一个知识点，开十指其实只是整个顺产过程中的第一个阶段，后面还包括第二阶段和第三阶段：

第一阶段：也就是分娩前阵痛，开十指的过程，时间也是最长的，大概在3~8小时左右，当开到3指时孕妇就会被推进待产室准备生产；

第二阶段：宝宝的头部开始进入产道，到整个身子进入产道，然后头部顺利滑出。这个过程快的话需要几分钟，慢的话有得持续一个小时左右；

第三阶段：这个阶段主要是指胎盘分娩出来的过程，这个过程大概是一般需要半个小时左右，当然每个产妇的情况不一样，具体时间有一定区别。

经历过顺产的孕妇应该都有一个很明显的感觉，就是分娩开指的过程和疼痛指数远远大于在生孩子阶段的疼痛感，其实只要在分娩前做好充足的准备，顺产的痛苦会减少很多。生产前注意以下5点，减缓顺产痛苦，帮助你快速顺产：

1.适当运动：保持适当的运动，孕期可以学一下拉玛泽呼吸法，凯格尔运动或者盆底肌按摩，帮助快速顺产，减少侧切撕裂概率，凯格尔运动产后可以做哦，帮助修复盆底肌；

2.心理准备：孕妈们要做好心理准备，不要太紧张，注意放松心态，转移注意力；

3.合理饮食：科学合理饮食，尤其孕晚期控制胎儿体重，减少“巨大儿”的发生，快速顺利分娩；

4.定期产检：特别是唐筛、大排畸和孕晚期的各种检查，都是非常重要的产检，不要害怕内检，保证自身和胎儿的健康；

5.家人陪伴：一定要让准爸爸以及家属参与进来，多进行沟通陪伴，缓解孕期焦虑。

顺产开指，过程漫长而艰难，每个孕妈妈都不容易，希望选择顺产的孕妈妈们都能顺利诞下一个可爱的小宝宝，更祝愿天下母亲都能够收获属于自己的幸福。