春季养生小常识,春季养生宜养什么

春季养生小常识

而春季养生的常识也是非常的多的，不仅有食疗还有有原则、运动等。那么现在就来为大家介绍下春季养生的一些小常识吧。

一、养生要养身。养生就是为了强身健体，所以养生就是要把身体养好，除了调整饮食之外，我们还要动，劳动和运动，不能再像冬天那样慵懒，在忙碌的劳动的同时也要适当地做一些运动，不断地训练，以保证气血运行畅通周流，保持一个健康的身体。

二、消脂排毒。整个冬天，大部人由于天气寒冷致使少出门，更不用说运动了。所以整个冬天下来就积存大量的脂肪和毒素，所以这是我们就需要适当地调整自身的生活习惯，饮食，多运动。

三、休养生息。睡觉时传统养生的第一补，做到晚间有充足的睡眠，养精蓄锐;白天工作学习释放能量。这就是老子讲的“一阴一阳谓之道，阴阳结合。

四、养生先养心。养心就是要随时保持心情的平静，不易怒；对人对事，要有一颗宽容的心，不要斤斤计较；要知足常乐，达不到的事情不要过分去想，过分去追求。

春季养生宜养什么

因为春季是一年四季的开始，万象更新，所以我们春季养生需要从心理，生活，饮食等方面开始做起。

一、心理健康。春天是木质的，对应肝脏。对于春季健康养生，我们就需要做到抑制自己暴躁低落的情绪，需要开朗的心情，开阔的心胸，时刻脸带着微笑。伴随着春天的到来，在阳光明媚的春光下可以选择出去郊游，吸收大自然的新鲜空气，多看绿色的，看鲜花，领略春天带来的一切生机，徒步旅行，边走边唱歌，释放你的一切，培养你的气质。

二、生活方面。天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。伴随着春天的到来，春困也成为我们之前的传染病，让大家忍不住整天哈欠连天，其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象，所以这时我们就需要调整一下我们的作息时间，早睡早起，早起可以帮助阳气升高；或者平时可以适当地做一下有氧运动，放松肌肉，缓解身心疲惫。

三、衣着改变。衣服方面我们也要有所改变，由于冬天刚过去春天刚来，人体对气候变化的反应能力也相对较低，我们需要逐步适应新的气候，没必要那么快换掉冬季的衣服，我们仍然遵循着春时衣着宜‘下厚上薄’的穿。