备孕减肥食谱是什么（骑自行车能减肥吗）

如果在备孕的时候，女性过于肥胖不仅会降低怀孕的成功率，而且在生产时很容易引起难产。所以，对于肥胖的女性，在备孕期间是需要适当的减肥的，而减肥比较安全的方法就是减肥食谱。那么，备孕减肥食谱是什么?这里就为大家介绍一下。

备孕减肥食谱是什么？

木瓜草莓汁

材料：木瓜100g、草莓150g、炼乳15g。

做法： 1、木瓜去皮切块，草莓洗净切块。2、所有食材放入榨汁机加入炼乳。3、加入几滴柠檬汁。4、搅打成汁，倒入杯中即可饮用。

玉米须菊花粥

材料：玉米须10克、菊花10克、大米200克、盐1小匙

做法： 1、将新鲜玉米须以温水略泡，冲洗干净。菊花去蒂，摘下花瓣，洗净。大米淘洗干净。2、锅内倒入清水、玉米须，煮10分钟后滤去玉米须，加入大米煮至粥成，再放入盐、菊花、玉米须，略滚即成。 备孕期间减肥食谱大全 7

排骨菠菜汤

材料：猪排骨500g，菠菜适量。

做法： 1、.猪排骨切块洗干净，沸水焯一下。 2、清洗菠菜，把猪排骨放入3000ml水中，煮40分钟，加入菠菜再煮。

备孕运动减肥的方法是什么？

备孕减肥运动锻炼以中等或低等强度运动为宜，因为肌体氧耗增加，运动后数小时氧耗量仍比安静时大，而且比剧烈运动容易坚持，如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。

以上就是对备孕减肥食谱是什么的相关介绍。小编提醒，女性朋友千万不要吃减肥药，尤其是在备孕期间，以免影响到胎儿的健康。女性朋友在减肥期间，要保持良好的作息习惯，早睡早起。同时，还要坚持不懈，保持良好心情，以便能尽快达到减肥的目的。以上就是关于备孕减肥食谱是什么（骑自行车能减肥吗）如何的全部内容了。