求专家解答维生素d2和d3的区别以及各自作用是什么呢？
2023-10-17 07:20:33婴儿饮食点击：156
两者的主要区别在于获取途径不同，D2通过阳光照射植物后获取，而D3则是皮肤照射后直接合成，都能预防维生素D缺乏症、低钙血症等疾病。维生素D2与D3作为维生素D中最主要的两种成员，其作用机制以及对人体的作用完全一致。只要人体在发育过程中多摄取一些维生素D的食品，例如金枪鱼、蘑菇、鸡蛋，另外多晒太阳也能补充。
维生素d2和d3的作用
1.促进钙质和磷元素：维生素d3能够帮助人体对钙元素以及磷元素的转化，使得人体更易吸收这些营养元素；
2.提高血钙浓度：维生素D2可以有效的促进小肠黏膜对钙物质的吸收功能，从而提高血液中的钙、磷浓度；
3.预防骨质疏松：维生素d2和d3都能促进钙质吸收，将补充的钙质充分使用，预防骨质疏松、还能预防佝偻病；
4.治疗慢性低钙血症：适当补充维生素d2和d3或者其它维生素d都能起到治疗低磷血症、低钙血症、骨软化症的作用。
维生素d2和d3在作用上、服用禁忌上极其类似，只是维生素d2在自然界中较少，而维生素d3则可以通过食物大量获取，如果大家不清楚哪种食物中含有维生素d2和d3，可以直接在正规药店购买胶囊进行服用。
