妈妈哺乳期预防便秘能吃红香蕉吗？有什么好处?

妈妈哺乳期预防便秘能吃红香蕉吗？有什么好处?香蕉种类较多，除了常见的皇帝蕉、苹果蕉，还有红香蕉和牛奶蕉，我们都知道香蕉有通便润肠的作用，能预防便秘，如果哺乳期有这方面的困扰，宝妈们可以吃些香蕉，不过一次不要吃太多，因为香蕉不仅营养价值高，饱腹感也很强。
产妇真的不能吃香蕉吗？
宝妈在哺乳期是可以吃香蕉预防便秘的，因为香蕉营养丰富，所以产后吃香蕉好处较多，下面列举了几点：
1、香蕉含有糖和纤维物质，有助于消化；
2、香蕉中的抗溃疡化合物，能起到保护胃的作用；
3、香蕉还能改善情绪，预防高血压。
此外，如果不想每次都吃一整根香蕉的话，还可以在哺乳期吃些香蕉干或香蕉片，这样既能补充营养，又能缓解嘴馋。若是生完孩子后气血亏损严重，可以吃些哺乳期补血食物，促进产后恢复。

哺乳期不能吃的食物有哪些？
因为每个人的情况不同，所以哺乳期不能吃的食物有哪些是因人而异的，首先孕妈要远离易过敏的蔬菜或水果，其次是不能吃酒精类食物，有些地区有吃米酒或甜酒催奶的风俗，因为酒精是小分子物质，容易从妈妈的血液中进入乳汁，从而对宝宝的心脏、肝脏造成危害。
还有就是含咖啡因的食物，如茶叶、巧克力、可乐、咖啡等，月龄越小、早产儿或者宝宝有先天性肝脏代谢疾病的妈妈最好不要碰。
哺乳期可以多吃什么?
哺乳期可以吃的食物是比较多，首先，可以多吃一些猪蹄、瘦肉，因为这些食物可以促进乳汁分泌，可以增加奶水的质量，有利于宝宝更好的生长发育。
其次，可以多吃鱼肉，因为鱼肉当中不仅含有丰富的蛋白质，而且还有丰富的DHA，不仅可以增加妈妈的免疫力，同时也可以增加宝宝的免疫力，并且DHA还有助于促进宝宝的大脑发育，对宝宝的生长是非常有利。
妈妈哺乳期预防便秘能吃红香蕉吗？有什么好处?还需要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、草莓、橙子、菠菜等食物，因为这些食物当中含有丰富的维生素，可以增加妈妈以及宝宝的免疫力，可以减少哺乳期的妈妈以及宝宝出现感冒、发烧等疾病的产生。