生完孩子后吃什么比较好呢 坐月子食谱有哪些

 　　分娩对于女性来说是很重要的，生孩子对她们的身体造成很大的影响，那么产后吃什么比较好呢？

　　生完孩子后吃什么比较好呢

　　生完孩子后，产妇的身体失血都比较多，首先是要合理补充水分和盐分，其次可以进食一些蔬菜汤和粥类，补充热量，等排期后再开始进食肉类等进补的食物。

　　首先并需要进行大补，一般都是适宜最好，要根据产妇的体质进行调理。可以吃一些小米粥、蔬菜粥、海带汤、鲫鱼汤、排骨汤等，最好选择清炖、熬煮的方式，不要油炸。还可以选择一些下奶的食物，比如猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤、海带汤、蔬菜汤、排骨莲藕汤等，都可以食用，不仅要喝汤，还要把肉吃掉是最好的。

　　产后注意事项有哪些

　　1、能吃盐

　　产妇摄取适量的盐是没有关系的，可以提高妈妈的食欲，但是若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

　　2、能洗头洗澡

　　产妇可以洗头洗澡，只要马上吹干或注意保暖就可以了，适度的清洁对亲子双方都有好处。

　　3、能看电视、少上网

　　月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。产妇上网时间和次数要控制，要尽量远离电脑，远离电磁辐射。

　　4、不要哭

　　坐月子最好不要哭，产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，经常哭容易产生抑郁情绪。

　　5、要清洗外阴

　　为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

　　6、不要吹风

　　建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果在夏天想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不要对着产妇。