产后吃什么对身体好？

俗话说，月子是女人重生的机会。月子对于产后身体恢复非常重要，而月子最重要的方面之一就是饮食的调节。似乎分娩饮食调理确实是产后恢复的亮点。那产后要吃什么对身体好呢？

许多母亲知道分娩应该好好休息。如果不小心，很容易患上分娩疾病。但是，您是否知道分娩后饮食不当也可能是分娩疾病的根本原因。那么，分娩后吃什么更好呢？

产后吃什么对身体好？

1.红糖；铁含量高，可以为产妇补充血液。营养作用：它含有多种微量元素和矿物质，可以利尿，预防和治疗产后尿失禁，并促进恶露的排出。通常，不应消耗超过10天。如果时间过长，则会增加血腥恶露，而在夏季，这会使母亲出汗更多，体内盐分更少。

2.鸡蛋：蛋白质含量高，利用率高。它还含有卵磷脂，卵黄蛋白以及多种维生素和矿物质。其中所含的脂肪很容易吸收。帮助母亲恢复体力。维持神经系统的健康。每天吃4至6次就足够了，过多会导致蛋白质过多并诱发其他营养疾病。

3.肉汤；含有容易被人体吸收的蛋白质和矿物质。美味可刺激胃液分泌，增加食欲并促进泌乳。由于产妇容易出汗和分泌乳汁，因此她们比普通人需要更多的水，因此喝很多汤是非常有益的。

新妈妈在分娩后会消耗大量的气血和血液，并且在分娩后急需进行调理。众所周知，通过饮食调理是最直接，最有效的方法。但是，限制饮食中有很多禁忌，并且对食物的选择有严格的规定。那么，分娩后不能吃什么食物？

产后不能吃哪些食物？

1.忌生冷和冷食：产后体内气血和气血不足，应多食温热食物，以利气血的恢复。如果您在分娩后吃冷食或冷食，将不利于血液的富集，容易导致脾胃消化和吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和充血的消除。

2.忌食辛辣刺激性食物：忌食辛辣食物，如辣椒，容易破坏体液，废气，破坏血液，加重气血虚弱，容易导致便秘，对以后的婴儿不利。输入母乳。另外，孕妇分娩后的气血和血液较弱。如果吃辣椒等辛辣多样的食物，它们不仅会导致出汗，不仅会消耗汽油，还会损害体液和血液，加剧产后气虚和血液虚弱，甚至出现症状。

刺激性食品，例如浓茶，咖啡和酒精，会影响睡眠和胃肠功能，也不利于婴儿。

产后饮食的禁忌有哪些？

3.避免吃酸涩的食物：孕妇在分娩后对充血有内在抵抗力。不建议食用酸味和涩味的食物，如乌木，莲子，柿子，南瓜等，以免阻塞血液流动，不利于恶露的排出。

4.不要吃冷饮：如冰激凌，冰淇淋，冷饮等，它们不利于消化系统的恢复，也对产妇的牙齿产生不利影响。

5.避免过咸的食物：过咸的食物（例如腌制产品）含有大量盐分。盐中的钠会导致水分滞留，严重时会导致水肿。但是，盐应该避免。由于分娩后尿液和汗液过多，盐分的排泄也增加了，需要补充一定量的盐分以保持水和电解质的平衡。

6.避免太硬和难以消化的食物：母亲自身的肠胃功能较弱，运动量少，坚硬，油炸，油炸和有脂肪的食物，不利于消化和吸收。