产后孕妇吃什么好 荤素搭配要保持均衡

孕妇在产后，一定要注意合理的食疗，因为生产会导致女性的元气受损，不认真调理的话，是很难恢复的，一般产妇在生产完一个月都需要坐月子，这段时间要结合食疗来补充身体所需的营养，那么产妇坐月子的时候吃些什么好呢？下面小编就来介绍一下。

刚生产的孕妇吃什么水果好

1、柿子

柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以"一吃两得"。吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

2、苹果

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1-2个苹果即可以满足对锌的需要量。

产后孕妇吃什么好？月子期间饮食注意做好安排，虽说营养十分重要，但是也不是一味的大鱼大肉的吃，这样是不正确的。正确的饮食是肉蛋鱼以及碳水化物都要协调好，这样身体亏损才能早日得到弥补。产妇的身体慢慢才会恢复健康。

产后孕妇吃什么好

孕妇刚生完小孩，补充营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。产后坐月子的饮食注意：

1、产后孕妇吃什么好？产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5到6顿。

2、饮食清淡适宜：产后孕妇吃什么好？许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。

3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能

4、干稀搭配、多喝汤水：产后孕妇吃什么好？食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。

产后孕妇吃什么好？一定要注意结合饮食来补充营养，产后月子做的好，大人营养吸收快，给小孩哺乳的时候，小孩也能汲取到更多的营养成分，上文简单介绍了下产妇应该把握住的饮食方面的注意事项，如果你的家里有孕妇，可一定要替她备着哦！