备孕多久同房一次最好（备孕吃什么好呢）

生活中许多夫妻备孕很长时间仍没有怀孕，有可能是因为男女双方身体方面有问题，比如：不孕不育；当然也有可能是同房过勤，思想压力过大造成的。所以说，对于同房方面有必要做一下科普。那么，下面大家一起来看看备孕多久同房一次最好？

备孕多久同房一次最好

备孕同房要算准排卵期同房可以增加受孕率，一般女性的排卵期是在下次月经的前14天左右，排卵日的前5天和后4天就是排卵期。

排卵期建议同房频率：排卵期每2天同房1次。关于同房频率，其实一直没有公认的固定的标准。不过，美国性学专家在中国组织的一次性学论坛上公布了一个性爱公式："性爱频率=年龄的首位数×9"。

备孕需要做哪些准备

备孕期许多方面需要注意到，重要是饮食与生活习惯方面。

1、饮食：注意多样化。怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

2、生活习惯：减少不良习惯。孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

关于备孕同房的次数，由上文了解可知，排卵期2天同房一次最佳。但也什么也没有绝对的，建议朋友们在备孕期不必有思想负担，两人有兴趣就同房。也不要一直想要排卵期这个问题，将心情放轻松，对于怀孕有帮助。同时饮食方面也要注意，多吃一些有营养的食物。以上就是关于备孕多久同房一次最好（备孕吃什么好呢）如何的全部内容了。