生完孩子大步出产房？是无痛分娩还是产妇身体好？
2023-10-25 10:57:17产后饮食点击：73
生孩子的过程是非常痛苦的。初产妇第一产程也许11到12个小时。第二产程约1到2个小时。第三产程约5到15分钟，疼痛主要集中在第一产程到第二产程。特别是活跃期到分娩期，除非是个别孕妇，痛愈非常高，感觉疼痛不是太明显。大部分产妇都感觉分娩引起的疼痛难以忍受。目前有分娩镇痛应用以后，疼痛会很大程度的降低，并且会缩短产程，特别是活跃期，疼痛降低的同时，产程也会缩短。所以提倡大家都应用无痛分娩，也就是分娩镇痛。要想生孩子又快又不痛，以下建议可供参考：
第一、想要生孩子顺利缩短产程，需要早做准备。在怀孕后要开始做，孕后期做意义不大，最重要的是控制孕期体重增长。孕期体重增长原则是管住嘴，迈开腿。
第二、孕前体重正常的准妈妈，整个孕期体重增加，不要超过24到26斤。即进入妊娠中晚期，每周体重增加不能超过一斤，新生儿理想出生体重为6到7斤，不大不小。
第三、学习拉玛泽呼吸法，拉玛泽呼吸法可以到相关视频网站下载，简单易学。还可以向欧美产妇学习，从妊娠三十四、五周开始做会阴按摩，每次大约做十分钟即可，每天一次，可以让产道弹性和延展性更好。
