产后两星期饮食要很慎重 吃对了身体才会恢复快

　　建议产后女人们在饮食上要特别慎重，那么女人们产后两星期要怎么吃呢？建议注意下面这几点要求！

　　女人们产后两星期要怎么吃

　　1、不要立即喝鸡汤

　　产后喝鸡汤滋补身体，很多长辈都是这样说的。因为鸡汤很补，与身体虚弱的女人来说，喝一些能够促进身体。这种说法是对的，但是喝的时间要搞清楚，不能刚生完孩子就喝。

　　建议产后第一个星期的时候，不要喝老母鸡汤，汤里和肉里有大量的高脂肪、高蛋白，刚生完孩子的女人，消化功能不好，食用之后根本没办法好好消化掉。最终只能加重她们的肠胃负担，影响食欲，同时还会影响产后的身体恢复。

　　2、适当吃鸡蛋

　　产后坐月子吃鸡蛋是常见的，吃鸡蛋并没有错，因为鸡蛋中含有蛋白质、卵磷脂，这些营养成分吃了能够帮助身体滋补。但是鸡蛋可是有说法的，并不是吃得越多就越好的。而且吃法也要讲究，吃错了对身体健康可不利。

　　比如说产后不要吃生鸡蛋，因为吃进肚子里很难消化，非常容易造成身体受细菌感染。比如说不要吃煮得太久的鸡蛋，这样的鸡蛋其含有的蛋白质营养已经被破坏了，吃了容易影响消化。

　　3、多吃小米

　　小米这种粮食作物，富含蛋白质和脂肪，各类维生素，吃了以后能够养血滋阴，能够很好地帮助身体恢复体力。建议用小米煮粥食用，这样比较好消化。

　　而刚生完孩子的女人们，消化功能是比较差的，刚好可以吃小米粥。

　　4、吃些莲藕

　　莲藕营养物质丰富，被人体吸收之后，具有很强的滋补功效。产后女人们吃它能够更快地排出腹部的淤血，同时还能更好地分泌乳汁。因此，产后女人们不妨吃些莲藕。

　　当然，因为莲藕属于比较硬的食物，如果你不想吃硬的食物的话，可以选择莲藕粉，用开水泡一泡食用。坚持吃一吃，滋补身体的功效是一样的。

　　5、不要过量饮食

　　到了产后第二个星期的时候，女人们的身体稍微恢复了一些，病没有一开始那么虚弱。此时胃口好了一些，便开始大量饮食了。因为她们害怕没奶水，还有就是觉得自己身体弱，多吃一些滋补效果好，身体才能更快恢复。

　　这样的想法和做法是不对的，因为生完孩子刚两周，虽然身体有所恢复，但是并不代表肠胃功能已经完全恢复了。恰恰相反，肠胃功能地恢复并没有那么快，这个时候天天都吃很多的话，无法被及时消化。

　　而且营养也根本无法被身体完全吸收，就会一点点堆积在身体里面，让你的身体变胖，越吃越肥。要知道减肥可是一件难事，身体过于肥胖的话，做完月子后减肥就需要花费很大的力气，甚至许久都减不下来的。

　　最后提醒，产后饮食要特别慎重，什么该吃什么不该吃，都要牢牢记住，并且一定要忌口，辛辣的、冰冷的食物，统统要远离，做好饮食保健，才能让身体恢复更快一些。