女人产后饮食做好三点有利调养

女人产后的护理一直都是重点，多数人都是直接开始各种滋补了，喝着滋补汤调养身体保证母乳等等。其实产后的饮食护理有不少人经常会走进误区哦，想要健康就要注意避免。那产后如何饮食呢?不妨跟着去瞧瞧你的饮食习惯是正确的还是错误的吧。

女人产后饮食做好三点有利调养

第一：喝汤

其实产后喝汤是最为常见的，那应该怎么选择汤呢?相信不少的朋友都是会选择一些浓汤了。不过你是否想过想猪脚汤还有斐济汤等都是属于高脂肪的饮食哦，一旦摄取过多就会导致母乳的脂肪量过高，那么宝宝不仅仅会减少营养的吸收而且还会造成腹泻哦。所以建议在汤的选择上最好是清淡为主的，比如说比如说鱼汤或者是蔬菜汤等等。

第二：易消化食物

产后身体比较虚弱，所以不少的长辈都会煮点老母鸡来滋补。其实鸡肉虽然说营养非常的充足，但是产后的宝妈肠胃还没有及时的恢复，此时摄取过于油腻的饮食会影响到消化哦，而且老母鸡的脂肪也是极高的，所以产后立马吃鸡汤是不可取的。建议要考虑到宝妈的肠胃情况，因此可以选择一些比较容易消化的半流食，比如说稀饭等。

第三：水果

水果在多数人眼中是属于寒性的，所以不少产后的宝妈都不敢吃，因为害怕肠胃受伤。其实水果有不少的营养素都很适合产后恢复的，所以说坐月子期间是可以适当的吃点水果哦。比如说常见的苹果还有木瓜以及山楂跟香蕉等等。

产后的饮食直接会影响到身体的恢复以及婴儿的健康，因此在饮食上要多注意远离误区，多学学以上的几种饮食习惯哦，虽然说这些饮食习惯并不是很全面，但也要牢记怎么去吃哦。