准备怀孕可以游泳吗（游泳减肥）
2023-10-12 19:27:02产后饮食点击：112
大家都知道，好好的备孕是对怀孕有很大益处的，因此在一段时间内做好各种的准备是十分必要的，对于女性而言，最重要的莫过于身体的体质问题，其中有计划的运动是提高身体体质是很重要的。那么，准备怀孕可以游泳吗？
游泳对准备怀孕的女性朋友有多好处，游泳是一种很好的有氧运动，可以增强体质，调节神经系统功能，促进血液循环，减少紧张，调节情绪，可以预防妊娠期出现的腰痛、下肢水肿等问题。不过，有习惯性流产史、妊娠晚期的女性朋友，以及患有某些疾病的女性朋友最好不要游泳。同时，要做好以下游泳准备和适宜条件：
1.水温最好保持在30℃左右，一方面，在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不容易疲劳。另一方面，水温不会太高。如果水温低于28摄氏度，子宫就会紧张，可能导致血管收缩。如果水温太高，你会感到疲倦。游泳时，最好选择子宫不易拉伤的时间（上午10点到下午2点）。
2.不是每一个女性朋友都能在任何地方游泳，在下水之前，必须先测量你的血压和脉搏，并做各种测试，并且最好找有专门教练的泳池才下水游泳。以上就是关于准备怀孕可以游泳吗（游泳减肥）如何的全部内容了。
