备孕能吃菠菜吗 备孕能吃菠菜吗菠菜是酸性的吗

备孕女的吃什么好，还需要做什么吗？

备孕期间的女性可以适量吃新鲜的蔬菜、水果，有利于补充维生素和各种微量元素，比如西红柿、胡萝卜、菠菜、橘子、橙子、西瓜等。备孕期间尽量少吃含糖分高的食物，比如蛋糕、巧克力等，容易增加体重，影响血糖。

平时饮食要做到均衡营养，不偏食、不挑食，多吃瘦肉、鱼肉、蛋类、牛奶等含蛋白质比较高的食物，有利于怀孕。备孕期间，少吃煎炸、烧烤类食物。备孕期间提前3个月服用叶酸，叶酸又称维生素B9，是从菠菜中提取的维生素，可以降低胎儿神经管畸形的发生率。

在日常生活中，我们可以看到很多备孕的夫妻提前3-6个月开始调节自己的状态，作息规律，不熬夜、戒烟酒，甚至停止饮用咖啡。为孕育一个健康的宝宝，就要做好充足的准备，做到科学备孕。那么，备孕时要做好哪些准备呢?

重庆安琪儿妇产医院妇产医生温凯表示，孕前检查是重中之重，通过孕前检查可评估备孕夫妇的身体情况，降低或消除不良妊娠的危险因素。有遗传病、慢性疾病以及传染病史者建议进行咨询，在医生指导下备孕。

调整生活方式也是备孕的关键步骤。主要包括饮食适度，保持标准体重;避免接触有毒有害物质如辐射、化学制品等;戒烟限酒;避免高强度工作，保证休息时间;保持积极心态，避免久坐，合理选择运动方式。

备孕中的夫妻双方心理负担较重，除社会家庭压力外，医疗费用以及各种侵入性操作也使得夫妇双方存在心理困扰，而心理状态则会影响助孕结果与妊娠结局。因此备孕中有必要保持乐观的心态，通过倾诉或心理辅导等方式宣泄负面情绪，保持轻松的心态更有助于备孕。

健康饮食营养均衡

避免食用过热、过硬和刺激性强的食物，避免吃腌制、熏、油炸之品，限制高糖高脂肪食物的摄入，适量多吃蔬菜水果以及富含膳食纤维的食物，合理限制盐、油的摄入。备孕期虽然要增加营养，但是要控制进食数量，制定合适的饮食方案，调整饮食结构，健康饮食，均衡营养才能使身体维持在最佳状态迎接宝宝的到来。

孕期补充叶酸

叶酸的补充始于孕前，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，受孕后21天-28天(即孕35天-42天)是人类的胚胎神经管闭合的时期，这期间对叶酸的需求最敏感，如果在此期间机体叶酸缺乏，就可能导致胎儿神经管缺陷。若早孕妇女在发现怀孕后方开始补充叶酸，那么她们可能已经错过补充叶酸的最佳时期。对于服用小剂量叶酸(0.4毫克/日-0.8毫克/日)者，建议在孕前3个月开始补充;对于服用大剂量叶酸(4毫克/日-5毫克/日)者，建议在孕前1个月开始补充，叶酸的补充应持续到妊娠3个月。

#2备孕可以吃菠菜吗

备孕期间可以多吃菠菜吗由于备孕期间是怀孕之前的重要步骤，所以说备孕时的饮食习惯和生活习惯都需要大家的重视。备孕期间孕妇朋友们需要多吃一些有益于胎儿的食物，补充身体所需的营养。菠菜含有的大量的营养。那么，备孕期间能多吃菠菜吗？备孕期间可以多吃菠菜吗菠菜吃点也好的，不管是备孕或是怀孕期间都可以吃的，不过不要吃太多，菠菜含有草酸，吃多了容易导致钙的流失，吃的时候用开水过一下比较好。要孩子前做好备孕工作很重要，通常大家只知道吃药会影响怀孕，殊不知生活中很多食物都会对怀孕有很大影响，甚至造成流产，备孕女性应注意食物摄入。备孕期间可以喝酒吗孕前最好是不要喝酒，酒精可以导致精液出现不液化、精子数减少、精子成活率及活力降低、畸形率增加等。从优生优育的角度来讲，这种情况，最好避免同房，可以等下个月排卵期在准备要宝宝，但是之后要禁止吸烟饮酒。所以说，准备怀孕期间男性最好不要抽烟喝酒，这样不利于优生优育，备孕的时候怀孕是可以要的，只要妈妈怀孕期间没吃什么禁忌用药。所以说，备孕期间是可以吃菠菜的，但是，肯定是不能吃太多的，任何东西过量吃都是不好的。此外，建议大家在备孕期间不要吃高糖食品、不要抽烟喝酒、远离辐射，防止胎儿的畸形。大家也要注意休息、保持身心的愉悦哦！