坐月子能吃生蚝吗？产后吃生蚝应注意什么

　　这里所说的生蚝，其实本名应该叫做牡蛎，是海产品的一种，主要生活在咸淡水交界的地方，肉质非常的肥美。最近丹麦刚刚向我国的吃货们求助，因为该国的海岸上生蚝已经泛滥了，严重影响了该国的生态环境。如此一来，生蚝的价格也会有所降低了，不过对于刚刚生完宝宝正在坐月子的妈妈来说，她们能吃生蚝吗？产后吃生蚝应注意什么呢？

　　生蚝的营养含量

　　生蚝的营养含量是非常高的，并且因此享有了“海中牛奶”的美称，相对含量最高的要数蛋白质和锌了，如果一餐吃掉3个生蚝，就可以补足当日人体锌元素的需求量。

　　生蚝的胆固醇含量低，不用担心吃多了会有热量过剩，脂肪囤积的危险。

　　吃生蚝，可以有效的分解皮肤上沉着的黑色素，让皮肤的新陈代谢快起来，是女性美容养颜的必备圣品呢。

　　坐月子能吃生蚝吗？

　　生蚝的营养含量那么高，而且易吸收不易长胖，单凭这一点就会让诸多的产妇妈妈们心仪向往了。再加上其美容养颜的神奇功效，更会让产妇们想要大快朵颐的吃生蚝呢。

　　坐月子期间是可以吃生蚝的，不过要确认买到是生蚝是否是新鲜的，在做生蚝的时候，还要确认生蚝是否已经熟透，因为不新鲜的或者没有煮熟的生蚝，其所携带的细菌是非常多的，产妇吃了之后会引起腹泻，不利于产妇身体的恢复。

　　产后吃生蚝应注意什么？

　　1，产后吃生蚝，一定要将生蚝煮熟煮透，起到杀菌的作用。

　　2，生蚝的营养价值很高，但妈妈们也要少吃，不能一次性吃很多，吃多了反而会引起营养过剩的疾病。

　　3，产后吃生蚝，一定不能吃不新鲜的生蚝，很有可能会引发食物中毒。

　　4，生蚝是凉性的食物，吃过了生蚝之后，要喝点热汤让自己暖起来。

　　妈妈们关于坐月子能不能吃生蚝的讨论

　　1，生蚝和螃蟹是一样的凉性食物，坐月子期间还是最好不要吃的，对子宫的恢复，恶露的排出，都没有好作用。

　　2，坐月子期间还是遵照传统的习俗吧，尽管营养价值很高，但是对于坐月子的产妇来说，为时尚早，过了白天之后再吃也不晚。

　　3，生蚝的铁含量比牛奶还要高，坐月子期间气虚血亏，正好可以补充铁质补补血，只是不宜多吃，毕竟性凉。

　　不可否认生蚝的营养价值，但是产妇们也要看到生蚝的本性特点，它是性凉的海产品，如果产妇对海产品过敏，或者肠胃不好，又或者恶露尚未排清，那么就尽量的少吃生蚝，换另一种同样高营养的食物来吃吧。