产后吃燕麦好吗？坐月子喝燕麦粥好不好

　　燕麦的营养十分丰富，它是一种高营养、高能以及低糖的食物，因此常常被女人们用来减肥。在1997年，燕麦被美国FDA认定为功能性食物，因为它不仅具有食用价值，还具有药用价值，可以降低人体胆固醇，平稳人体血糖。甚至在美国《时代》周刊杂志的评选中，也被评为了“全球十大健康食物”，排名第五，并且是所有谷类中唯一上榜的食物。那么产后吃燕麦好吗？坐月子喝燕麦粥好不好呢？

　　产后吃燕麦好吗？

　　燕麦的营养元素很多，像维生素E、维生素B1等，这些对人体都是非常有好处的，尤其是对女性的皮肤，具有抗衰老美白的作用。从这个角度上来说，产后吃燕麦对产后的女人的皮肤保养是有好处的。

　　燕麦还含有很多的矿物质，比如钙磷铁锌等，女人在产后需要各种矿物质的补足，尤其是钙元素，一旦产妇缺乏了，就很容易患上骨质疏松。而铁元素一旦缺乏了，就容易患上产后贫血。不管是哪种疾病，对产妇的健康都是有危害的。从这个角度上来说，吃燕麦可以促进产后恢复，让产妇保持健康。

　　燕麦中还含有丰富的抗氧化成分，这对于产妇产后恢复，以及皮肤的美白是有帮助的。产后，妊娠纹开始变淡，而吃燕麦就可以促进这种功效的发挥，让妊娠纹尽快的变淡。

　　燕麦对产妇还具有润肠通便的作用，如果产妇大便干结，那么适量的吃燕麦，就可以缓解这种症状。

　　经过以上分析我们可以知道，产妇可以吃燕麦的，并且还好处多多呢！

　　坐月子喝燕麦粥好不好？

　　坐月子期间产妇最容易患上便秘了，很多产妇都备受煎熬，但是在坐月子期间坚持喝燕麦粥的话，就可以有效的缓解症状，也可以起到预防的作用，让孕妇有食欲，吸收更多的营养，转化成乳汁，去哺育宝宝。

　　同时，坐月子期间也是赘肉增长很快的时候，燕麦粥作为一种低脂肪高能量的食物，对于产妇的产后减肥，身材恢复有很好的辅助作用。

　　由于燕麦粥的营养成分比较丰富，并且还有低糖低脂的特点，因此常常被用来治疗产后高血压或者高血糖。由此，我们可以说燕麦粥是对产妇极好的一种食物。

　　虽然燕麦粥有很多的好处，但是第一宝宝小编建议各位产妇们在坐月子期间尽量不要买袋装的燕麦，尤其是有很多添加剂的燕麦，这对于产妇的身体恢复是不健康的。

　　同时，俩娃网小编还要建议各位，不要和菠菜一起食用，因为燕麦中的钙质会和菠菜中的草酸形成化学反应，会降低营养价值，影响钙质吸收。同时还要兼顾着营养均衡，最好也不要经过高温烹饪，会破坏燕麦的营养成分。