孕妇想吃核桃补充营养，每天吃几个最合适呢？
2023-06-29 19:48:51子宫问题点击：162
怀孕期间每天可以吃3-4个核桃。核桃中含有比较高的蛋白质和微量元素，孕妇在怀孕期间食用有助于胎儿骨骼发育、神经发育和大脑发育。但核桃中的脂肪含量也是比较高的，如果过量食用，容易导致身体发胖，还可能会导致孕妇血糖和血脂升高。除了控制用量之外，孕妇还要注意以下这些注意事项。
孕妇吃核桃的注意事项
1.食用时间：孕妇最好在怀孕3-4个月之后再开始食用核桃，因为这个阶段是胎儿视网膜和脑部发育的关键期，食用核桃可以促进胎儿的生长发育；
2.食用类型：孕妇在挑选核桃时，要避免挑选颜色发白的核桃，而且最好将表皮剥掉之后再食用；
3.食用数量：孕妇不宜多吃核桃，每天3-4个是比较合适的，过量使用很有可能会导致孕妇身体发胖；
4.食用方法：孕妇除了生吃核桃之外，还可以将核桃制作成可口的点心，或者放入粥中食用。
综上所述，孕妇吃核桃不仅要注意控制用量，还要注意在合适的时间食用，另外，孕妇在挑选核桃时，尽量避免挑选颜色泛白的核桃，最好在怀孕的3-4月开始，每天吃3-4个核桃，这样才能对胎儿产生较大的帮助。
