备孕期间能吃牛肉吗（孕期菜谱）

牛肉是一种营养非常丰富的肉类，富含铁质，经常食用对于人体健康有着很好的促进作用。对于准备怀孕的夫妻来说在生活饮食上都有着很多的讲究，对于一些应该忌口的食物也需要保持适当的距离。那么夫妻在备孕期间能吃牛肉吗？

备孕期间能吃牛肉吗

备孕期间应该少吃牛肉。牛肉是很受欢迎的食物，它所含的营养成分非常高，富含维生素、锌、镁、钾、铁、蛋白质，而且做法多样化。然而，最新研究发现，许多地区男性的精子数量都在下降，怀孕期间吃太多牛肉的女性，后代出现不育问题的风险是常人的三倍。

曾吃了最多牛肉的男性当中，18%的精子数量在世界卫生组织的分类属于生育能力较低。研究发现，男性的平均精子浓度随着他们母亲的牛肉摄取量上升而降低。每星期吃牛肉超过7餐的孕妇，其儿子们体内的精子浓度会降低24.3%。

在美国，荷尔蒙被普遍用来刺激动物生长。为了加速牛只快速长大，牛饲料里添加了荷尔蒙。牛吃进了这些污染的食物或草料后，在体内产生了化学物质。因此，当胎儿在子宫内时，即使是微小数量的女性荷尔蒙也可以影响精子的数量。

备孕期间不能吃什么

1、辛辣食品

在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

2、高糖食品

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

3、腌制食品

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

4、咖啡因食品

研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

牛肉虽然是好东西但也要注意适当即可，凡事物极必反，在饮食上同样如此，不管是哪一种食物我们都需要注意适当的食用。因为牛肉性质偏热，对于感冒或者体质热的人群来说最好短时间内不要食用牛肉，以避免病情的加重。以上就是关于备孕期间能吃牛肉吗（孕期菜谱）如何的全部内容了。