升白细胞最快的水果是哪种？排行前五的又是哪些呢？

升白细胞最快是维生素C和微量元素含量丰富的水果，排行前五的主要有橙子、猕猴桃、苹果、香蕉、樱桃。一般白细胞减少多是身体抵抗力下降造成的，或者是受到病毒以及长期的辐射等因素的刺激，这时就可以通过吃一些富含维生素C和微量元素含量丰富的食物来帮助白细胞提高，但是当白细胞数量明显降低的时候，要及时去医院查明病因并治疗。

升白细胞快的水果

1.猕猴桃：猕猴桃中含有非常多的营养物质，包括人体所需的17种氨基酸，比如钙、钾、硒、锌、锗等微量元素，以及维持人体生理活动的糖类有机物，比如猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶等，还有对于提高白细胞有利的维生素C、葡萄酸等；

2.橙子：橙子中含有非常丰富的维生素c、镁、有机酸，铁、钾、钙等物质，不仅可以补充营养，而且其中的维生素C还能有清除体内的自由基，提高白细胞；

3.香蕉：香蕉中富含维生素C、膳食纤维、b族维生素、胡萝卜素、蛋白质、钾、硒、锌等营养物质，不仅可以升白细胞，还能起到润肠通便等作用；

4.苹果：苹果中含有大量的糖分，可以为人体活动提供能量，而且还含有很多的有机酸、膳食纤维、多种维生素等，对于人体有很多的作用；

5.樱桃：樱桃含有的褪黑激素、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等平常水果都高，可以很好的升白细胞。

虽然饮食在一定程度上可以提高自身的免疫力，但是终究只能起到辅助的作用，效果不是很大，因此还可以配合一些增强免疫力的营养补充剂来一起升白细胞。