32周孕妇的8个睡姿，怎样才是正确的？
2023-03-10 14:23:02子宫问题点击：344
怀孕之后，随着肚子的增大，孕妇的行动变得更加不方便了，这样会导致孕妈妈的睡眠不足，进而会影响到胎儿的发育，一般是怀孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，这样有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育，其实也是可以适当的左右侧卧位交替。其实在怀孕的各个阶段都是比较适合的睡姿，一般是妊娠早期可以采用仰卧位、侧卧位的姿势，妊娠中期应该采取仰卧位的姿势，怀孕后期最好是用左侧卧的姿势睡觉，不宜用右侧卧和仰卧的姿势，但是偶尔可以左右侧卧交替一下。
怀孕32周就是8个月左右，这个时候孕妇的肚子比较大，如果晚上睡姿不正确的话，孕妇会很难入睡，即使睡着了，睡眠质量也不会很好，这个时候正确的姿势是左侧卧位，这样的姿势可以减轻子宫对身体造成的压迫，从而可以改善血液循环。
孕晚期最佳睡姿
怀孕之后，其实任何时候都可以采用左侧卧的睡姿的，孕晚期最不宜用仰卧睡姿，因为会影响血液循环，使下肢和外阴发生水肿或者静脉曲张，孕妇会心慌、恶心、憋气、四肢无力等等。
左侧卧位的好处
- 1. 孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，这样有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，有利于胎儿发育；
- 2. 左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，就可以达到胎位变换正常以及正常分娩的功效；
- 3. 左侧卧位有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时还可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。
其实怀孕后孕妈妈不能保证一整晚或者是每天晚上都用同一个姿势睡觉，所以适当的采用一些右侧卧的姿势也是可以的，仰卧位也是可以的，但是不宜长时间这样睡觉。
