怎样提高卵子质量！不吃中药也能养出高质量卵泡

怎样提高卵子质量！不吃中药也能养出高质量卵泡，这也是我们希望能够了解的一件事儿。

我们都知道影响女性卵子质量好坏的因素有很多，像是平时精神压力大、经常熬夜、久坐、饮食不规律等都会导致卵子质量降低，进而影响受孕。关于提高卵子质量，中医提出了非常多的方法，像是平时多吃一些保护卵子的食物，备孕前适当锻炼等丢失可以进一步促进卵泡发育，进而提高卵子质量的。

多吃豆类食物能够促进女性卵泡发育

对于有怀孕计划的女性来说，卵子的质量是非常重要的，要想拥有一个健康的孩子，就一定要提高卵子质量。下面就为大家介绍一下中医提高卵子质量的12个小妙招，供大家参考：

1、多吃保养卵巢的食物：女性平时可以多吃一些可以促进卵泡发育的食物，像是豆类食物、谷类食物都是非常适合的，能够保护女性的卵巢，促进卵泡发育，进而提高卵子质量；

2、适当运动：久坐会影响宫腔的血液循环，增加女性患妇科疾病的风险，进而影响卵子质量。加强体育锻炼，慢跑、游泳、瑜伽等都是有利于血液循环，进而改善卵子质量；

3、改善生活环境：女性如果长期处于有毒气体或是辐射重的环境下，就会影响女性的卵子发育，导致卵子质量下降，所以建议女性不要长期处于不良环境下；

4、治疗妇科疾病：女性患有妇科疾病也会影响卵巢功能，进而导致卵子质量下降，所以一定要及时治疗妇科疾病，这样才能够提高卵子质量；

5、养成良好的生活习惯：不良的生活习惯，经常熬夜，休息时间不足都会影响卵子的活力。所以一定要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间；

6、经期避免性生活：女性在月经期间要避免性生活，不然那也会降低卵子的质量，而且还会导致女性患上各种妇科疾病，危害身体健康；

7、少吃止痛药：有专家表示，吃止痛药会降低体内卵子的活性，所以建议女性朋友少吃止痛药；

8、月经期多补铁：铁元素能够为卵子提供充分的营养，进而促进卵子的生长发育。在女性来月经期间就会带走大量的铁元素，所以在经期多补贴也是可以提高卵子质量的；

9、适当喝红酒：红酒中的多酚可以让女性的卵子活性增强，因此女性平时可以适当饮用红酒来提高卵子的质量；

10、饮食习惯：女性在备孕期间应该戒烟戒酒，避免暴饮暴食，保持营养均衡，这样才能够避免对女性卵巢造成刺激，进而影响卵子质量；

11、做好避孕工作：如果没有怀孕计划，那么在同房期间一定要做好避孕措施，避免意外怀孕。进行人工流产。因为人工流产对于女性的卵巢及卵子的伤害是巨大的；

12、调整情绪：女性如果长期处于紧张，焦虑的状态，那么就会影响体内的激素分泌，进而影响卵子质量。所以女性要。调整好自己的情绪。适当舒压这样才能够提高卵子质量。

众所周知，生命起源于精子和卵子的结合，所以女性卵子的质量是非常重要的。卵子的质量会直接影响到受精卵的结合，胚胎发育以及妊娠成功率。如果女性卵子质量差，那么就会降低受孕的成功率。所以广大女性朋友需要引起重视，关注自己的卵子质量，如果卵子质量差那么可以通过改善饮食、调整生活作息、适当运动、调节情绪等方法进行改善。

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