哺乳期多吃木瓜对母乳有什么好处？

哺乳期多吃木瓜对母乳有很多好处，比如刺激母体乳腺的分泌、促进乳汁生成等，要知道，木瓜可是流传几千年的经典催奶食物，而木瓜能催奶是因为木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产后乳汁不足的产妇多吃点能增加乳汁。正因为木瓜能辅助下奶是被很多人所熟知的，所以才有人发明众多和木瓜一起炖煮下奶效果更加好的各种营养美味的汤供孕妇食用。

哺乳期吃木瓜的好处

哺乳期吃木瓜可谓是好处多多，所以才有众多宝妈吃木瓜肉、喝木瓜汤，恨不得一日三餐全是木瓜。木瓜肉味清甜、肉软滑、又多汁。它富含维生素(A、B、B1、B2、C)和多种矿物质(如铁、钙)、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。对哺乳期的妈妈是非常好的选择。具体的好处有：

1. 1. 高度分解蛋白质：木瓜有有高度分解蛋白质的能力，因为木瓜中有木瓜素，哺乳期可以吃木瓜就可以让孕妇吃下的鱼肉、蛋类等食物在短时间内可以被分解成人体容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌，尤其适用于产后乳汁稀少、乳汁不足的孕妇；
2. 2. 助消化：木瓜具有助消化、促进伤口愈合和通便等的作用，对于剖腹产妇来说，促进伤口愈合是最大的难题，所以剖腹产的妈妈们多吃些木瓜是有好处的，而且木瓜还能助消化，对于产后哺乳期有便秘的症状女性来说，多吃木瓜还能缓解便秘症状；
3. 3. 促进乳汁生成：中医里面有“乳为血化”的概念，意思就是乳血同源，即乳汁的分泌与母体内的气血有关，所以气血不好的人多半母乳不足，而多数哺乳期的妈妈会有轻度的贫血，这时候就要多吃点木瓜，因为木瓜中铁和锌含量特别多，而且多吃木瓜也可以对于预防缺铁性贫血有一定的疗效。

哺乳期妇女食用木瓜最好可以选择将木瓜和牛奶放在一起炖煮，这样可以将木瓜的功效达到最佳状态，并且为女性补充足够的营养。而女人除了可以吃木瓜来促进乳汁分泌之外，在哺乳期也可以多喝些一些富含蛋白质的食物。