备孕期间喝了咖啡怎么办（备孕叶酸什么牌子好）

备孕期间需要注意的事情很多，首先要养成良好的生活习惯，才能保证怀孕后胎儿的健康。备孕期间在饮食上一定要严格控制，不能吃一些不利于身体健康的食物。有些人喜欢喝咖啡，但是咖啡中所含的物质对备孕并不好。所以就想要了解一下备孕期间喝了咖啡怎么办？

备孕期间喝了咖啡怎么办

咖啡含有咖啡因，会麻痹人体神经，损害生殖细胞，研究表明，经常喝咖啡的男性精子质量普遍偏低，生育能力低下。所以应该少喝或者不喝。男性孕前除了少喝咖啡之外，戒烟戒酒也是关键，同时要做好孕前营养补充的工作。建议补锌、硒、蛋白质，可以提高精子活性，改善精子不液化，减少精子畸形数，预防前列腺炎的发生。所以建议还是不喝为好。

备孕期间可以吃什么

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形。

备孕期间喝了咖啡怎么办？备孕期间一定要养成良好的生活习惯，并且保持乐观的心态。如果备孕期间喝了咖啡，建议可以延长备孕时间。备孕期间饮食应该营养丰富，还应该多样化。补充好自身所需的营养，才能保证怀孕后胎儿的正常发育。以上就是关于备孕期间喝了咖啡怎么办（备孕叶酸什么牌子好）如何的全部内容了。