备孕时可以吃叶酸吗（叶酸什么时候吃最好）

关于备孕时是否需要补充叶酸这个问题，不同的人有着不同的看法，可以说是众说纷纭。有的人认为备孕期补充叶酸就是多余的，对胎儿后期的生长发育没有任何影响，在确定怀孕后补充就可以，有的人却认为备孕期开始就要补充叶酸，这样才能为后期孕育宝宝打下坚实的基础，那么备孕时可以吃叶酸吗?

备孕时可以吃叶酸吗

1、在备孕的时候要服用叶酸，最好是听从医生的指导。

2、计划怀孕的妇女，在孕前3个月起，应每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%。

3、需要特别注意的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于普通叶酸片的12.5倍。

4、孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。

哪些食物富含叶酸

1、水果：新鲜的香蕉、桃子、橘子、杏子、酸枣、石榴、草莓、葡萄、桃子、樱桃、山楂等。

2、蔬菜：西红柿、龙须菜、莴苣、油菜、胡萝卜、小白菜、豆荚、青菜、菠菜、花椰菜、扁豆、蘑菇等。

3、肉类：禽类、蛋类以及动物的肾脏、肝脏等。比如牛羊肉、猪肉、鸡鸭肉、蛋黄等。

备孕期服用叶酸是非常有必要的，也可以说是为了宝宝的正常发育一定要在备孕期间补充叶酸。不然等到怀孕时再补充叶酸，胎儿已经在母体内存在一段时间了，现补就有些晚了，营养有极大的可能补充不及时，另外在选择叶酸时一定要选择正规品牌，不能随意乱服用。以上就是关于备孕时可以吃叶酸吗（叶酸什么时候吃最好）如何的全部内容了。