孕妇腿抽筋怎么办,孕妇腿抽筋吃什么好

孕妇腿抽筋怎么办

1、孕妇腿部抽筋，不要怕疼，此时应小腿蹬直，约五六分钟后，疼痛症状会有所缓解，可以尝试按摩腿部抽筋，按摩约10分钟，疼痛症状消失。如果疼痛症状仍然存在，准爸爸可以帮助孕妈按摩腿部和脚底，彻底放松腿部，疼痛并不那么沉重。

2、如果你经常反复抽筋，那很可能是缺钙所导致的。孕期孕妇应该多吃一些钙质食物，可以在饮食中加入虾仁，鱼排骨汤和一些钙质食物，身体营养充足，自然痉挛也会减少。

3、通常妈妈们也应该注意休息，以免剧烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态，并且不能休息，很容易导致腿部抽筋，尤其是到孕晚期的孕妇本身，要尽量减少走路时间。

孕妇腿抽筋吃什么好

芹菜牛肉丝

主料：嫩牛肉300克，芹菜200克。

配料：料酒，酱油，淀粉，糖，盐，葱，姜，植物油，味精，适量。

准备工作：洗净牛肉，切成小丁。加入酒，酱油，淀粉，味精腌约1小时；芹菜选择叶，去根，洗净，切成段。

做法：加入腌制的牛肉用姜汁翻炒。加入切碎的芹菜，继续炒;适当加点水，调味。

功效：牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素A，胡萝卜素，钙，磷，钾等营养成分，并将蛋白质，维生素，钙，磷，铁等营养成分与蔬菜混合成蔬菜，改善妊娠痉挛。

银鱼绿叶杜仲猪肉汤

主料：杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克。

调料：味精，盐，生食，水和汤量。

准备工作：挑好苋菜先洗净，切短节备用。

做法：锅内水煮沸后，加入杜仲，苋菜，银鱼，猪肉煮米饭;加盐调味，用生粉水勾芡即可。

功效：杜仲可使肝肾强骨；银鱼，苋菜含有丰富的钙，可以强壮骨骼。这种汤含有丰富的钙质，可以在怀孕期间改善痉挛，倾向于痉挛现象。