备孕吃青萝卜好吗（备孕饮食宜忌）

　　在备孕期间，未准妈妈在饮食上可谓是下足了功夫。但是如果对一些食物上的不了解，可能在食用之后起到反作用，这也是未准妈妈最担忧的一件事情。那么在现实生活中最常吃的青萝卜，备孕期间可以吃吗?下面我们一起来看看小编分享的文章吧。

　　备孕吃青萝卜好吗

　　萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。

　　食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；恶心呕吐，泛吐酸水，均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘，可以煮食；口腔溃疡，可以捣汁漱口。咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽；咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服。

　　萝卜的的种植方法

　　萝卜的播种方法有点播、条播和撒播三种。种植密度，一般大型种如南畔洲、浙大长等，点播或条措行距40-50厘米，株距40厘米。中型种如短叶13号，条播行距17-27厘米，株距17-20厘米。小型种如四季萝卜，撒播行株距4-7厘米见方。

　　播种时的浇水方法，有先浇水再播种而后盖土，与先播种，盖上后再浇水两种，前者底水足，上面土松，幼苗出土容易;后者容易使土壤板结，须在出苗前经常浇水，保持土壤湿润，才易出苗。播种后盖土的厚度约2厘米，轻松土稍深，就重土稍浅。播种过浅，土壤易干，且出苗后易倒伏，胚轴弯曲，将来根形不直;播种过深，不仅影响出苗的速度与健壮，还影响肉质根的长度和颜色。

　　经过小编的讲解，相信大家已经有所了解了。青萝卜中含有叶酸，未准妈妈可以适当吃点，这对以后肚子里有了小宝宝是有好处的。在备孕期间切记心浮气躁，要放松心情，在饮食方面要做到营养均衡,平常的睡眠要充足，适当锻炼身体。以上就是关于备孕吃青萝卜好吗（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。