产后科学坐月子攻略，不听迷信谣言

产后科学坐月子攻略，不听迷信谣言。女性在生产后都是需要坐月子恢复身体的，这是每个产妇的必经之路，如果月子没做好的话，以后是非常容易引发各种疾病的，所以我们更应该好好对待月子，只有做好这些才能够促进身体的恢复。

如何科学坐月子?

1. 注意口腔卫生

在月子期间妈妈们如果不注意口腔卫生，是很容易产生龋齿和牙龈炎的

2. 洗澡

坐月子期间本身出汗就多，洗澡是可以增加全身血液循环的，加快新陈代谢，但是洗澡的时间不能过长的，每次5-10分钟的样子就可以了，如果有需要的话，洗澡的时候可以让家人陪同。

3. 适量走动

月子期间在家里面适量的走动是有利于肠胃蠕动，有利于恶露的排出，还可以减少便秘的发生的。

4. 早开奶，早喂养

早点开奶，母乳喂养，母乳喂养有利于子宫的手手，帮助子宫恢复得更加的快~

5. 饮食搭配要合理

月子期间的饮食当中除了要搭配各种营养补充之外，还要适量的补充膳食纤维，矿物质和维生素，这样子才能保证营养的一个均衡问题的。

6. 保持心情愉悦

这就是最最最重要的一个了，在坐月子期间呢一定是要和家里面的人多多的沟通的，有什么事情可以提出来大家一起解决，寻求家人的支持以及关心，有什么烦恼都要说出来，不仅是有利于产后的恢复，也是有利于宝妈的一个身心健康问题的。

7. 室内通风

传统的坐月子就是不能吹风，其实这是错误的，室内要保持空气的一个流通，这样子对宝妈的健康优势有利的。

8. 洗头

传统的坐月子是不能够洗头的，但是科学的坐月子是能够洗头的，水温要控制到37℃的样子就可以了，并且洗完之后要立马吹干。

坐月子期间要注意写什么?

1、注意休息：休息是坐月子期间的头等大事，在产后一定要静养，多卧床休息，不要扔啊自己过于疲惫，不然就会影响身体的恢复;

2、注意子宫的恢复情况：产后要多观察自己子宫的恢复情况，观察恶露的颜色变化，如果恶露出现颜色出现异常的话，就一定要及时就医;

3、保持精神愉悦：产后女性因为身体和心理的变化，就会变得非常脆弱，进而导致产后抑郁，所以一定要保持良好的心态，丈夫也应该多关心和体谅妻子;

4、注意个人卫生：不管是顺产还是剖腹产都是需要注意自身的清洁卫生的，产妇依然是可以梳头、刷牙、洗头洗澡的。

产后科学坐月子攻略，不听迷信谣言。综上所述，在坐月子期间女性需要注意的事项还是有很多的，除此之外还包括保持室内的温度、合理安排饮食等等。