又补气血又催奶的食物，下奶补气血方法大全！这些又补气血又催奶的食谱请收藏

又补气血又催奶的食物，下奶补气血方法大全！这些又补气血又催奶的食谱请收藏。产后可谓是元气大伤，所以在坐月子期间，不仅要补充丰富的营养，并且还应该多休息，这样才能立于补气。对于补气血下奶的情况，其实在坐月子期间，平时可以吃鲫鱼汤，鸡汤，红糖水、猪蹄汤等等，特别是鱼汤，就能很好的补充蛋白质和维生素，进而达到补气益血的作用，并且还利于产后的身体恢复。而要催乳的话，那么除了通过食物解决外，其实还能按摩针灸。又补气血又催奶的食物，下奶补气血方法大全！这些又补气血又催奶的食谱请收藏这也是我们希望能够了解的一件事儿。

下奶补气血方法

产后下奶补气血的方法有很多，听过补充营养的食物就可以做到这一点，而且生完孩子后也需要多休息，这样才能立于气血的回升，至于下奶补气的方法有哪些，主要就有：

1. 1. 建议多吃鱼肉、牛羊肉、鸽子肉、乌鸡等，产后也可以每天喝奶，这些食物中富含大量的蛋白质和营养元素，对于下奶和补气血有着很好的作用；
2. 2. 通过中药也能补气血和下奶，比如用通草、王不留行、漏芦、当归、人参、黄芪、党参、阿胶等中药材；
3. 3. 坐月子期间，一定要多休息、多睡觉、不能过于劳累，产后也需要禁止性生活，这样才能补充气血；
4. 4. 产后一定要注意个人卫生，无论是顺产还是剖腹产，产后也不能洗盆浴，洗澡以后一定要把头发吹干，注意腰部和腹部以及关节的保暖，避免着凉，这样才利于身体的恢复；
5. 5. 催奶方面可以通过针灸、按摩、热敷、让宝宝早吸吮早开奶等方式进行，当然也可以用吸奶器。

对于补气血方面，其实就是多补充营养多休息，而对于催奶方面，就是补充营养，必要情况下可以通过手法按摩疏通乳腺管。当然也可以通过中药来补气血和催乳，其实通过中药来调理的效果是可以达到两全其美的。

又补气血又催奶的食物

这类食物有很多，主要就是营养得高，营养更上了，自然有利于身体的恢复，进而也利于补气血，而且营养的补充对催乳也能起到很好的效果，至于又补气血又催乳的食物，也要以下几种：

1.花生红枣炖猪蹄

花生具有补血功效，红枣健脾益气养血。猪蹄含有丰富的胶原蛋白，而乳汁中含有丰富的蛋白质，所以蛋白质含量比较高的食物，适当食用后能够起到下奶的作用。同时猪蹄具有补虚弱、填肾精、壮腰膝的功效。和其它食材一起炖煮而成，能够起到又补气血又通乳的功效。

2.鲫鱼红枣汤

其中鲫鱼具有温中散寒、健脾开胃、除湿利水等功效，营养价值高，肉质细嫩，含有丰富蛋白质、脂肪、钙、铁、磷等矿物质。大枣健脾益气、养血安神，二者搭配营养最佳，又有通利之熟，对于气血虚乳汁分泌过少有良好的调理效果。

吃鲫鱼红枣汤或黄芪当归乌鸡汤都能补气下奶

3.黄芪当归乌鸡汤

黄芪补气，当归补血，乌鸡含有人体所需的营养物质，氨基酸、维生素、微量元素等，具有滋阴清热、补益肝肾、健脾等作用。和黄芪当归一起炖汤，能够起到补益气血，促使乳汁分泌的功效。

4.红枣

红枣中富含铁元素，也有一定的维生素C，而且从中医的角度来看，吃红枣还能够补中益气、健脾开胃，所以产后适当的吃一些红枣，对于补气能起到很好的作用。

5.通草猪蹄汤

一般产后的妈妈很容易导致气血虚弱，进而导致乳汁分泌减少，所以吃猪蹄汤不仅可以补充维生素和丰富的胶原蛋白，还能够补气益血，并且对于催乳也是有良好的效果。而且通常具有清热利尿、通气下乳的作用，所以配合猪蹄炖汤喝，效果会更好。

以上就是又补气血又催奶的食物，下奶补气血方法大全！这些又补气血又催奶的食谱请收藏的详细内容，可供参考。