产后抑郁自测表10题免费测试题

产后抑郁自测表10题免费测试题，现在生活压力越来越多，很多的宝妈在怀孕之后会因为各方面的因素，导致自己患上产后抑郁症，但是自己以及身边的人都没有发现，下卖弄就给大家一份产后抑郁自测免费表，来帮你检查你是否患有抑郁症吧!

产后抑郁自测表10题免费测试题

但需要注意的是，在进行以下测试时，建议选择安静、不受干扰的环境。回想一下宝妈在过去两周的情绪状态，然后对以下各项情绪进行评分。不打0分，轻度打1分，中度打2分，重度打3分。

1.你是否经常暴饮暴食或感到食欲不振吗?

2.你是否整天感到疲倦和困倦，浑身没劲，或者整夜睡不着觉而失眠;

3.你是否对性失去了兴趣;

4.你是否经常担心自己的身体健康，总是担心会得某种病;

5.是觉得生存没有价值，还是总想寻求解脱;

6.当你一个人的时候，你总是感到悲伤或者难过吗?

7.你是否感到无望或者认为未来没有希望;

8.你是觉得自己一文不值还是觉得自己是个失败者?

9.你是否经常觉得自己做不到，自己能做的事或者感叹自己比不上别人?

10.你是否对一切都感到自责，常常觉得是自己的问题;

11.你是否在做决定时犹豫不决，总是瞻前顾后，害怕会有不好的事情发生;

12.这段时间你是否一直处于愤怒不满的状态，总是因为一些小事而发火;

13.你对你的职业、家庭、爱好或朋友失去兴趣了吗?

14.你是否会感到压抑，没有动力，总是被动的度过每一天?

15.你觉得自己是因为衰老而失去魅力，还是老公不再爱自己?

产后抑郁自测表测试结果评分

完成上述测试后，计算马宝的测试分数，并根据以下分数参考结果。但是产后抑郁症的心理测试题只能作为参考，不能代替医院的诊断。所以，如果你认为自己有抑郁症，建议及时去正规医院的精神科检查。

0 ~ 5分：无抑郁;6 ~ 10分：偶尔抑郁;11 ~ 20分：轻度抑郁;21 ~ 30分：中度抑郁;31 ~ 45分：重度抑郁;

在11-45分;及轻度/中度/重度抑郁;请立即就医进行专业的检查。

如何预防产后抑郁?

首先配偶和家人要学习孕产妇照顾和育婴知识，多理解关心支持孕产妇，愿意承担家务和分担照顾孩子的事务。

第二及时告诉产妇婴儿的知识经验，帮助产妇应对这种急剧的变化，平稳地度过忙乱期。

第三 为产妇创造一个安静闲适健康的休养环境和氛围。

第四帮助产妇做好角色的转变和心理的转变，培养乐观积极，良好的性格，来应对环境的变化。

第五简化生活，避免做出改变，在怀孕和分娩的一年内不要做出重大的生活的改变。重大的改变，必然产生一些生活的压力，使生活更加难以应对。

产后抑郁自测表10题免费测试题，产后抑郁并不可怕，如果发现了也不要担心，即使进行干预缓解，哈家人一起配合减轻自身症状，没有抑郁的宝妈们也要保持客观的心态笑对一切。