怀孕后脾气越来越差怎么办？孕妈如何控制自我情绪

很多正处于怀孕期的准妈妈们，会发现自己的脾气越来越差，情绪不受控制整个人也变得更加脆弱，还动不动就会哭鼻子，那么怀孕后脾气越来越差怎么办?有没有什么方法可以控制呢?

为什么怀孕后脾气变差?

1、在怀孕后，孕妇体内的雌激素和孕激素会增高，孕妇需要时间适应身体的变化，所以脾气比较差;

2、孕妇在怀孕期间，由于孕吐等会使体力消耗较大，较为辛苦，休息不够等因素会使孕妇较为暴躁，易怒等;

3、孕妇在怀孕时，会担心胎儿的健康等问题，压力过大，容易焦虑，情绪易波动;

怀孕后脾气变差有影响吗?

我们也知道，孕妇在怀孕期间的一举一动对肚子里胎儿的影响都非常大，尤其是怀孕早期胎儿情况不稳定的时候，如果这个时候孕妇不注意控制自己的情绪，经常生气，那么很容易导致流产，这对女性的身体健康危害非常大。此外即使不引起流产，孕妇在怀孕期间脾气过大，或者是经常生气的话，也会影响到肚子里胎儿的生长发育。

孕妇在怀孕期间肯定是要注意控制好自己的情绪的，孕妇如果脾气很大，很容易导致流产，对女性的身体健康危害非常大。而到了怀孕后期，如果孕妇情绪非常大，经常动怒的话，可能会影响到胎儿的生长发育，也不利于胎儿的身心健康，严重的话还会导致早产，这些对胎儿的影响都是巨大的，所以怀孕期间女性一定要注意控制好自己的情绪。

孕妈怎样控制好自己的脾气?

一、自我调整，如果是因为夫妻关系不和、婆媳压力大，者怀孕期间担心生育孩子的问题等引起的脾气暴躁，最好积极的转移注意力，适当与家人沟通，寻求家人的理解、鼓励和包容，同时也应该适当控制情绪，不能脾气过于暴躁、不稳定，也可以适当选择其它方式让情绪好转，比如唱歌、出门逛街、适当运动这些方法都可以有效缓解负面情绪。

二、寻求心理咨询师的帮助，可以考虑认知行为疗法、人本主义疗法、精神分析等，无论哪种心理治疗的方法都需要寻求心理咨询师的帮助，尤其是在心理咨询师的指导下适当倾诉压力以缓解负面情绪。

三、如果以上方法都没有办法缓解需要及时寻求精神科医生的帮助，孕期一般没有办法服药治疗，但是可以考虑物理治疗，比如生物反馈疗法、音乐疗法等进行系统治疗。