备孕期男的要吃叶酸吗（叶酸什么时候吃）

大概很多人都知道叶酸是可以帮助有效防止胎儿神经管畸形的，也知道女性在备孕期间是需要吃叶酸的，但不少人却有这样的疑惑，那就是男性在备孕期间是否需要补充叶酸，那么，备孕期男的要吃叶酸吗？下面小编就来介绍有关知识。

备孕期男的要吃叶酸吗？

目前没有要求在备孕期间男性服用叶酸的，女性需要在孕前三个月及早孕三个月服用叶酸。

怀孕之前三个月建议女方需要口服叶酸，至少口服到孕三个月，是为了预防胎儿神经管畸形情况。男方一般不需要使用，但是建议不要熬夜，也不要喝酒抽烟。

备孕期男的做什么运动好？

1、压力大的男人可考虑每天运动30-45分钟，以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服，有利于散热。

2、天气好的时候，陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的选择。感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式，对培养夫妻感情很有帮助。

3、长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

4、剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性，它会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，降低精子活力。因此锻炼要适量，不要过于激烈。

现在一般并没有要求男性在备孕期吃叶酸的，当然如果男性想要吃叶酸的话也是可以的，女性在怀孕前三个月开始就应该吃叶酸了，需要一直吃到怀孕后的三个月，如果想要整个妊娠期间都吃叶酸，也是可以的，可以看自己的情况而定。以上就是关于备孕期男的要吃叶酸吗（叶酸什么时候吃）如何的全部内容了。