怎么知道进入了围绝经期,围绝经期如何调理月经

怎么知道进入了围绝经期

当女性进入围绝经期后，月经的量与从前相比会变得很多，或者是变得特别少，每次来月经的时间也长短不一。有时候两次月经的间隔时间可以长达几个月。如果连续几次都是两个月才来一次月经，这可能是女性已经进入了围绝经期最后阶段。这时候少量服用避孕药有调节月经，缓解其他症状的作用。

在进入围绝经期后，女性经常会发生突然间的潮热，潮热时间可持续5到10分钟左右。这种潮热会引起女性微微发热，或者是大量出汗。如果在夜间睡眠时有出汗的这种情况，则被称为夜间潮热。激素的变化和潮热现象，严重影响着女性的睡眠。

由于雌激素分泌减少，所以为绝经期的女性都有阴道干燥的症状，这种情况会使女性的性欲降低。

由于体内的多种激素都发生了变化，所以畏惧经期的女性非常容易情绪波动，这是再加上睡眠不好会更加使不良的情绪被放大。此外，激素的变化还会让女性变得比从前更加健忘，这种健忘的症状在度过更年期之后会有所好转。

雌激素水平下降让女性逐渐衰老的同时，女性的骨骼当中大量的钙质也开始加快流失，所以此时期女性容易骨质疏松。

围绝经期如何调理月经

围绝经期的女性一定要保持一个良好的心情，情绪愉悦，不留给自己太多压力，尤其是在来月经之前更要有一个良好的心态。同时要注意饮食调理。食物应该多样化，在月经调养上，应该注意不能吃生冷的食物，更不能吃刺激性强的食物。应该增加蛋类、肉类、动物肝脏，奶制品的摄入量。

生活环境也对围绝经期女性的月经会造成一定的影响。一个温馨、舒适、和谐的环境，会极大的减轻女性的压力，有利于月经的调节。对于未绝经期出现的一些其他症状，女性不要过分紧张，因为这种自我施压，更容易引起月经紊乱。注意防寒保暖，在经期时也可进行适量的体育锻炼。