十个方法让你走出产后抑郁 治疗过敏性鼻炎的4大误区？

十个方法让你走出产后抑郁？那本文就这个问题以治疗过敏性鼻炎的4大误区为大家详细介绍一下。

十个方法让你走出产后抑郁

快速走出产后抑郁的十大方法包括主动求助、倾诉宣泄法、焦点转移法、角色替换法、放松充电法、行为调整法、自我鼓励法、创造良好的产后恢复环境、对未来充满期望、自我心理调节。其实产后抑郁并不是什么病症，只是女性身体在生产后激素变化过大造成的心理影响，只要进行适当的调节，是可以很快得到恢复的。

产后抑郁的十个调节方法是非常有利于产妇在生产后对自己精神压力和行为进行自我调节的方法，通过合适的方法进行调节，产妇找到自己新的人生角色，新的人生目标，从而慢慢走出产后抑郁的状态，只要及时干预和调整产妇的状态，产后抑郁是可以较快的恢复的，以下是快速走出产后抑郁的十个方法的具体做法：

方法：具体做法

前者是主动寻求家人或者朋友的帮助

倾诉宣泄法：找亲人或好友交流，诉说心曲，大哭一场，尽情宣泄郁闷情绪

3；另外的则是焦点转移法；后者则是将注意力转移到一些愉快的事情上，不要让自己陷入情感恶性循环的怪圈中

角色替换法：时刻转换自己的角色，母亲、妻子、女儿

前者是适当进行生活调节，给自己放个短假，避免心理、情绪透支

行为调整法：适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等

7；另外的则是自我鼓励法；后者则是多看自己和宝宝的优点，多看事物的好处，成功的一面，自我欣赏

创造良好的产后恢复环境：给自己一个良好的环境

前者是憧憬自己和孩子的美好未来

10；后者则是自我心理调节

总之，生育孩子是女性人生中都会经历的事情，产后抑郁也是大多数女性会遇到的困难，作为妈妈应该学会去自我调节，较快的适应自己的新身份，不必太过忧虑，只要根据以上方法进行调节，绝大部分的产后抑郁都是可以康复的。

治疗过敏性鼻炎的4大误区

冬季是过敏性疾病的高发季，根据相关数据统计，过敏性疾病是影响人们的第六大慢性病，全世界有百分之三十到百分之四十的人被过敏困扰，而过敏性鼻炎又是比较高发的病症之一，过敏性鼻炎也比较折磨人，季节一变就可能犯，眼睛痒鼻子疼，而对于过敏性鼻炎的治疗，也有不少误区需要注意。

治疗过敏性鼻炎的4大误区：

1. 清洗鼻腔这个治疗，本身并不治疗炎症。清洗鼻腔不当会导致中耳炎的隐患；

2. 鼻喷剂不能长期使用，使用不超过一周；

3. 利用芳香气味来造成鼻粘膜血管收缩，本身没有任何治疗的作用，相当于就是一个刺激；

4. 抗过敏药，口服的这些抗组胺药对缓解症状是有帮助的，临时救急在家里吃是可以的，当时从长期用药来说，最安全的还是要在专业医生的指导下来用药是最安全的。

正确治疗过敏性鼻炎的方法也有三种，分别是脱敏疗法、药物治疗以及手术疗法，针对患者的敏感程度不同以及对过敏原的耐受能力不同，医生会选择不同的治疗方法：

1. 脱敏疗法，通过向患者体内注射过敏原制剂，提高患者身体对过敏原的耐受能力，减轻过敏的症状。但周期比较长，而且容易复发；

2. 药物治疗，主要是服用抗过敏的药物如氯雷他定片、布地奈德等药物，根据患者对药物的敏感程度不同，疗效不一；

3. 手术疗法，主要是破坏患者鼻腔内的部分末梢神经，减轻患者的鼻腔敏感程度，但疗效也会根据患者的体质稍有不同。

过敏性鼻炎患者往往靠吃药和喷雾治疗，但很难治愈，喷雾有依赖性，而药物又有抑制神经的副作用，长期服用导致肝肾负担，甚至脾气暴躁，所以一定要在医生的指导下进行科学治疗。

过敏性鼻炎是由各种原因引起的鼻腔疾病，主要临床表现为鼻痒、打喷嚏、大量清水样鼻子等症状，因此其治疗以抗过敏治疗为主，包括使用氯雷他定、左西替利嗪等抗过敏药物，可同时使用鼻喷涂糖皮质激素药物，如纳舒、福舒良、雷诺科特等，同时可对螨虫过敏脱敏，平时需注意避免与一些敏感物质、海鲜、虾类食物接触。

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