哺乳期来月经不规律正常吗,哺乳期来月经怎样调理

哺乳期来月经不规律正常吗

其实，在哺乳期的时候妈妈的月经变得不规律都是正常的情况。因为在生产以后，妈妈身体里面的荷尔蒙会发生改变，再加上分娩的时候可能因为出血过多，身体太虚，再加上睡眠不足，情绪起伏大等情况，就会引起在哺乳期的时候妈妈的月经出现不规律。这些情况都是正常的，只要注意调理，注意休息，就会慢慢缓解的。

虽然在哺乳期出现月经不调是正常的，但是在生活中还是需要注意，在饮食上不食用生冷和刺激的食物，在衣着上，也要注意保暖，避免受凉等。总之，在哺乳期的时候还是要注意保养中自己的身体，才能慢慢让月经周期开始正常。

哺乳期来月经怎样调理

1. 饮食

当哺乳期来月经的时候一定要比平日更加的需要注意，因为妈妈这个时候的状态直接影响奶水的质量。首先需要注意的就是饮食，在饮食上，妈妈注意不要食用生冷和刺激的食物，在月经期间或者是这个哺乳期间都最好是饮食清谈一些。

2. 情绪

当月经来临的时候本身就会造成妈妈的情绪暴躁，而且起伏比较大。在这个时候，妈妈需要注意控制自己的情绪，让自己处于一个轻松和放松以及愉快的环境下。这样利于月经的正常，也利于乳汁的营养。

3. 运动

在哺乳期来月经的时候，不要认为自己在哺乳期就不采取运动。实际上在哺乳期和月经期间适当的运动更有利月经的正常，而且对于妈妈的健康也更加有利，当妈妈的免疫力增强的时候，还可以保证下次月经周期等的正常。