备孕期间可以吃莲藕吗（女性备孕食谱）

许多夫妻在备孕中，一直在咨询备孕有关方面的问题，问得比较多的问题就是备孕期饮食方面。因为有一些食物不仅怀孕期不能吃，备孕期也是不吃的，对于怀孕不利。那么，就要有所了解，下面大家就来看看备孕期间可以吃莲藕吗？

备孕期间可以吃莲藕吗

莲藕中富含的膳食纤维可促进肠胃的消化吸收，莲藕有健脾开胃、止泻的作用，可使人的食欲增强。莲藕还有止血、安神健脑的功效，备孕期食用莲藕有利于怀孕。

莲藕中富含的维生素C有助于促进胎儿免疫力的增强，富含的胡萝卜素及维生素A有利于胎儿的视力发育，此外莲藕中所含的铁、钙、钾等矿物质可促进胎儿的神经发育及骨骼生长，所以备孕期或者是怀孕后适当吃些莲藕对自身及胎儿的健康都是有好处的。

孕妇吃莲藕要注意什么

1、孕妇一定不要过量食用莲藕，因为莲藕中含有大量的淀粉，孕妇食用过多会导致消化不良。

2、如果孕妇要生吃莲藕，一定要注意清洗干净，要把莲藕皮去掉，然后用开水烫一下后再切片食用，切记不要吃生了莲藕皮，因为生的莲藕皮上含有非常多的细菌。

3、容易腹泻的孕妇及脾胃虚寒的孕妇应忌食生莲藕。

莲藕是非常好的一种食物，经常食用脾胃比较好。当然备孕期间或者是怀孕后都是可以吃莲藕的。但是无论是何种食物，也要节制，要适量。莲藕也是一样，吃太多容易导致消化不良，同时还要注意莲藕的皮是不能生吃的，因为有细菌，不利于身体健康，当然对胎儿的健康也会有损害。以上就是关于备孕期间可以吃莲藕吗（女性备孕食谱）如何的全部内容了。