备孕男性叶酸怎么吃，每天按时吃400毫克叶酸才有助孕效果

叶酸是一种b族类的维生素，可以为人体补充必须的微量元素，辅助同型半胱氨酸在体内的代谢，预防心血管疾病的发生，而男性在备孕期间服用叶酸可以增加精子生成数量，改善精子质量，提高精子活动率，从而提高女性怀孕的几率，所以男性可以在备孕期间在医生的下适量的服用叶酸。

备孕男性叶酸要怎么吃

正常情况下，有生育需求的男性要开始在备孕期间服用叶酸，是在女性怀孕前的三个月就开始服用会比较合适，这样可以降低畸形的发生率，还可以避免男性体内的叶酸水平过低，导致精子活动能力下降，从而导致女性受孕的能力降低的情况发生。

一般男性在服用叶酸的时候，在饭后服用半个小时的效果会比较好，因为叶酸对人体的肠胃具有一定的刺激性作用，空腹吃叶酸很有可能会正常肠胃不适，出现腹胀、腹痛等情况发生，而且每天服用400毫克的叶酸，一天一次，一次一粒即可。

备孕男性在服用叶酸的时候尽量选择在每天的同一时间段内会比较好，等到女性成功怀孕之后，男性就可以停止服用叶酸了，但是需要注意的是不要过量服用叶酸，以免影响到身体对其他微量元素的吸收，严重的话部分男性还会出现头晕、四肢麻木、恶心呕吐、心慌等不适症状的出现，所以建议男性在医生的指导下正确服用叶酸。

通常在备孕期间的夫妻双方都会做好各种准备来迎接新生命，一般在备孕的前三个月女性就会开始服用叶酸，来预防胎儿神经管畸形，而男性就会开始戒烟戒酒，但是大部分男性不知道的是在备孕期间也需要服用叶酸，也是有利于怀孕的，那男性在备孕期间要怎么吃叶酸呢？本文将会围绕男性备孕叶酸怎么吃以及好处进行详细的讲解。

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