3分钟哄宝宝入睡（哄宝宝入睡的方法）

哄宝宝入睡要先改变她的睡眠习惯，并固定适当的睡眠时间，尽量白天少睡一会，到晚上再睡，这样夜晚宝宝醒的次数也会变少，每晚固定的睡觉时间不仅对你还有对你的宝宝都有好处，可以帮助宝宝建立良好的睡眠习惯。

哄宝宝三分钟入睡技巧和方法

1、很多父母无论何时，只要婴儿想要睡觉就会立即哄他入睡，导致婴儿白天睡得过多，夜晚精神十足，无法入睡，导致宝妈晚上想休息都困难，因此，在白天时，婴儿若是犯困，可以让婴儿睡一会，一两个小时就好，到了夜晚，固定一个时间点哄她入睡，这样每次到这个时间点，宝宝就可以轻松入睡了;

2、有的宝宝看着已经睡着了，但是一放下，就会马上醒，这说明婴儿只是处于浅睡的状态，因此，父母要多抱着婴儿，延长放下婴儿的时间，在抱婴儿入睡时，可以哼唱睡眠曲，让他有安全感，能够更快入睡;

3、在睡前可以给宝宝洗个澡，洗澡有利于帮助宝宝放松身体，洗完澡之后就可以抱起宝宝入睡，有时也可以轻轻刮刮婴儿的眉心至鼻梁，这样能够更快哄婴儿入睡。

总结：稳定有序的生活习惯有利于宝宝健康成长，也可以保证宝宝的睡眠质量，尽量让宝宝作息保持规律，白天少睡一会，那么他晚上睡觉就会更容易些，睡觉之前把婴儿的尿布换一套新的，保证尿布干爽，这样宝宝就更容易睡着了。

(原标题：哄宝宝三分钟入睡都有哪些技巧和方法？)