孕妇贫血的症状,孕妇贫血的预防

孕妇贫血的症状

1、时常感觉疲惫无力。这是最早也是最常出现的症状，因为孕妇贫血会导致肌肉缺氧，由此孕妇会感到疲惫想睡觉，而且会感到全身无力。

2、偶尔还会脸色苍白，由于孕妇贫血时体内的血液的血红蛋白少，那么久会导致孕妇得脸色和粘膜都会显得苍白。

3、可能会出现心悸，这也是孕妇贫血最常出现的症状，孕妇会出现心跳过快，在心尖处有收缩期杂音，严重时会出现舒张期杂音，如果有冠心病的孕妇贫血时很有可能导致心力衰竭、心绞痛的发生。

4、食欲不佳。孕妇贫血会影响体内的消化系统，孕妇会出现食欲不佳，想呕吐，甚至是便秘症状。

5、头晕眼花。孕妇贫血时血液运输能力也受到一定影响，由于体内无法及时补给营养物质，孕妇就会出现头昏、眼花、注意力无法集中。严重还会导致昏厥。

6、呼吸困难，贫血会呼吸中枢低氧或高碳酸血症发生，孕妇会表现处呼吸困难和呼吸急促症状。

孕妇贫血的预防

首先是要均衡饮食。由于在孕期孕妇对铁元素的需求较大，应该多吃像动物肝脏、瘦肉等富含铁元素的食物，同时也要多吃富含蛋白质的食物，像鱼、花生、蛋类。当然也要多摄入水溶性的蔬菜和水果，如芹菜、西红柿、桃子。

然后是要有良好的用餐习惯。孕妇要做到不挑食，因为挑食的孕妇往往因为无法摄入均衡的营养物质，很容易导致体内的铁元素缺乏，从而引起贫血。还要养成少食多餐，吃饭时要细嚼慢咽，这样食物中的营养成分才能更好的被吸收。

其次是养成良好的生活习惯。比如保证充足的睡眠，不宜过度劳累，不宜运动过长或剧烈，另外要预防晕倒，站立时不宜过快，防止出现晕眩的症状。同时不宜喝酒吸烟，不要经常吃零食而不吃正餐。

最后是保持良好的心情。俗话说：“笑一笑，十年少”。孕妇每天保持心情愉快，可以提高自身的免疫力。同时还能使造血功能旺盛起来，使身体充满活力，从而预防贫血的出现，另外还能让脸色红润起来。