科学备孕方法 怎样有助于备孕成功

备孕夫妻要注意什么，什么备孕方法更科学？

只有科学备孕才能让将来的宝宝更健康，但是有的夫妻虽然有备孕需求，但却并不了解，应该遵循哪些科学方法进行备孕，以更好的优生优育。那么，科学备孕的方法是什么呢？

1.身体准备。准备备孕，男女双方都要将身体机能调整在最佳状态。所以，男方一定要提前解除烟酒，最好应该有半年以上的戒烟戒酒时间。而女性也要少用一些有刺激性的化妆品，少吃一些不健康的零食。同时双方还要制定健身计划，增强体质，提高身体机能。

2.做好孕前体检。夫妻双方都要去正规的医院，进行一次全面的身体检查，并且还要做针对于优生优育的专项检查，比如一些遗传病，传染病的检查。若身体出现了有部分指标未达标，一定要及时采取调理，如有必要，也需要进行治疗，要确保在身体健康情况下进行备孕。

3.要增加营养，不要乱服药物。备孕期间，双方均要加强营养，多吃一些蛋白质类食物，还要减少吃辛辣刺激性食物。要注意备孕期卫生和饮食健康。并且在避孕期间，一定不要乱服用药物，所使用的任何药物，均需经过医嘱方能服用，避免对备孕产生不良影响。

#2如何科学备孕？

备孕前通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，降低或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的危险因素，预防出生缺陷发生，可以提高出生人口素质。

科学备孕要注意三个方面，即孕前体检、营养均衡与良好的生活方式。

1.夫妇双方做好孕前体检

孕前检查的目的是了解双方的健康状态并进行相应的指导。

常规体检项目一般包括心电图、尿常规、血常规、凝血功能、肝肾功能、血糖血脂、传染性疾病、性激素及甲状腺功能检查等。

除了常规项目，女方妇科检查包括盆腔超声、乳腺检查、宫颈刮片+HPV病毒DNA、宫颈分泌物衣原体及支原体、白带常规等。男方做精液检查。

高危人群还要做一些特殊检查如优生四项（即TORCH检查）和染色体等。

如果夫妇有一方患急性传染病、结核病、发热性疾病，则此时不宜备孕。这些疾病可能会传染给新生儿。慢性疾病（糖尿病、高血压等）可能引起妊娠并发症，甚至导致流产，死胎等不良结局，应控制好病情才能备孕。夫妇任何一方因某种疾病正在服药期间，不宜受孕。女性如口服避免药，应在停药后再考虑受孕。35岁以上孕妇为高龄孕妇，其婴儿缺陷的几率升高，流产和并发症的风险也会增大，孕期要进行针对胎儿畸形的检查。

遗传病种类繁多、遗传方式多样、对后代的影响也不同，因此遗传病患者在考虑生育问题时，应该进行遗传咨询。

2.均衡饮食，补充叶酸

备孕期的饮食并不算十分特殊，只要热量合理、营养均衡就行，尽量少吃多餐，不需要特意忌口。《中国居民膳食指南》强调孕期平衡膳食的重要性，营养作为最重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。女性在受孕前至少1个月，并且在怀孕后3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险会降低50%～70%。此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险，有利于孕妇的健康，因此在有怀孕计划时就要开始补充叶酸0.4～0.8mg/天，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。