如何轻松缓解孕吐(孕吐什么时候开始结束)

如何轻松缓解孕吐

1、少吃多餐

孕早期少食多餐是环节孕吐很好的方法，每两到三小时进食一次，每次少吃一点，妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、巧克力等。同时要注意多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。

2、保持食欲

早孕反应严重的时候，一般都是没有什么胃口的，见到满大桌的食物没有食欲，这不仅不利于缓解孕吐，而且影响胎儿的发育，所以有孕吐反应的妈妈一定要保持食欲。可以吃些酸酸的食物来刺激下味觉，此外，还改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。比如在饭桌上摆上一束花、铺上一张好看的台布或者准备一次烛光晚餐，这都让孕妇兴奋起来，乖乖地吃饭去。

3、多出外活动

很多孕妈妈因为孕吐就整天无精打手，就想躺在床上，其实这样是不可取的，闷在家里，空气不流畅的话，只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。建议孕妈妈适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，呼吸流动的空气，也可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

孕吐是早孕反应的一种，过来人应该都不想回忆痛苦的孕吐经历，孕吐是一种正常的早孕反应，所以各位孕妈也不用太过担心的。如果孕吐太过厉害，可以寻求医生的帮助。那么孕吐什么时候开始结束呢?请看下面的介绍吧。

孕吐什么时候开始结束

大部分孕妇都会经历孕吐，早孕反应一般在停经42天左右出现，也就是六周左右，有的孕妇可能会更早一些，五周就有了反应，特别在早晚会出现恶心，本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了。早孕反应一般在八周左右就非常明显了，恶心呕吐的症状会更加明显，闻到味道大的气味会难受，胸闷，另外，孕妈妈们大都有各种类型的头痛，这时就会担心会不会影响胎儿。

当然也会有一些孕妈没有孕吐的情况。这些都是正常，孕吐和胎儿是否健康没有直接的关系，反倒是如果孕吐非常严重，就需要去医院治疗妊娠剧吐了。早孕反应的原因可能与hCG的增多有关，孕吐与肠胃不适、焦虑、饮食习惯都有很大的关系，大多数孕妇早孕反应会维持到三个月左右，孕吐的情况会慢慢好转，有的可能维持四个月五个月，甚至到分娩都是正常的。