怀孕早期的饮食注意事项有哪些？怀孕期间吃什么东西好

女性怀孕期间胃口不是怎么好，但为了胎儿的营养与健康，需要多吃有营养的食物，这样才可以满足胎儿的需求。孕妇在饮食方面有一些需要注意的事项，比如多吃清淡有营养的食物，刺激性大、油腻的食物要少吃，这样可以保证身体所需营养物质。

怀孕早期的饮食注意事项

1、少吃辛辣食物

怀孕早期饮食要清淡一些，少吃辛辣的食物，比如辣椒、辣条、烧烤等。因为这类食物会刺激子宫，导致阴道出血、便秘上火，严重时还会导致先兆流产。

2、寒凉食物

孕早期不宜吃寒凉食物，比如西瓜、火龙果等，这类食物性寒凉，吃多了会导致子宫收缩，从而引起先兆流产。另外，冰箱里面的冷冻食品也要少吃，特别是冰淇淋，虽然味道比较好，但不适合孕妇食用，要是特别想吃，只能偶尔吃一点。

怀孕早期需要注意些什么

1、剧烈运动

怀孕早期尽量少做剧烈运动，特别是怀孕前三个月，最好稳当一些，不然会导致胎儿坐胎不稳定，引发先兆流产。

2、不宜同房

怀孕初期尽量不要进行性生活，如果持续同房，会影响胎儿的发育与成长，引起腹痛或者阴道出血，严重时还会流产。建议孕期前三个月不要同房，三个月之后可以进行性生活，但不宜过度频繁。

3、补充营养

怀孕早期需要多补充营养，吃东西时没有食欲吃不下，可以吃些酸的东西，这样食欲会好一些。如果不能及时的补充营养，容易导致宝宝发育迟缓，生下来的宝宝也会瘦一些。

怀孕初期有什么症状

1、停经

停经是怀孕的症状之一，怀孕的前三个月会有少量出血，但量并不多，跟月经期无法相比。

2、疲劳

怀孕初期身体会比较疲劳，经常感觉身体乏力，时刻想要睡觉，早上起床时间也比较晚。如果感觉身体疲劳，可以找个地方休息一会，这样会舒服一些。

3、呕吐

呕吐在日常生活中比较常见，很多孕妇都会出现这种反应，不用太过担心。如果情况比较严重，可以吃些开胃的食物，这样可以缓解一下。