绝经后骨质疏松吃什么,绝经后骨质疏松的后果

绝经后骨质疏松吃什么

1，在平常生活中，可以多吃一些钙含量比较高的食物，比方说海产品虾皮，大虾等等，同时要多吃一些维生素含量比较高的蔬菜，或者是水果，来帮助钙质的吸收。

2，一些动物的骨头钙质的含量也是比较高的，比方说猪骨头牛骨头，可以取一些新鲜的猪骨或者是牛骨来做一些比较有营养的汤，煮汤的时候，在汤里面可以放一些枸杞，这样能达到，既补钙，又补血的功效。

3，在平常的饮食中，还可以多吃一些胶原蛋白含量比较高的食物，比方说，猪皮，牛蹄等，制作的过程中可以加一些黄豆，对预防骨骼的老化，还有骨质疏松的症状有一定的疗效。

绝经后骨质疏松的后果

首先，如果患上了骨质疏松的症状，有的女性朋友就会出现小腿抽筋，腰酸背痛等感觉，这些症状看似很轻，却对生活造成了很严重的影响，尤其是睡眠方面，一旦休息不好，就会造成内分泌的各种紊乱，从而引发身体其他方面的疾病。

其次，如果绝经后的骨质疏松没有加以治疗，时间长的话就会是女性朋友出现弯腰弓背，严重的甚至就会驼背，一旦症状发作，就会使人疼痛难忍。

最后，绝经后的骨质疏松最严重的后果应该就是特别容易使女性朋友们骨折，只要稍微的有点外力，或者是轻微的咳嗽，都有可能造成肋骨方面的骨折，肋骨一旦骨折就会容易使心脑血管疾病加重，严重的甚至可以导致肺感染。