月经周期短正常吗,月经周期短怎么调理

月经周期短正常吗

一般正常的月经在3到7天左右都是属于正常的，正常的月经周期约为28天左右。但是也因人而异和家族遗传也是有关系的，能影响到改变月经的原因有很多的，如年龄的大小、环境的改变、工作或者是生活的压力、身体的疾病等等这些原因都会有。

由于各种原因会引起的月经周期地改变，如果是有疾病的原因的话那是需要进行积极的治疗的。一般情况下，月经来两天是正常的，但是长时间是这样就要及时到进行检查，如果出现异常情况就要及时进行治疗。

月经周期短怎么调理

1、经期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

不少女性同胞在经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

2、注意日常卫生，预防疾病感染。

平时注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、忌吃生冷、辛辣食物，预防便秘。

经期不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

4、合理作息时间，切记熬夜。

不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性；运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间；月经期间应避免水上活动。