提高免疫力的5个方法,四款增强宝宝免疫力的辅食

提高免疫力的5个方法

许多家庭的宝宝常因反复感冒，发热去医院就诊，而儿科医生常强调要提高小儿免疫力。其实，3岁后的宝宝，其免疫功能已经达到成人的80%了，但0到3岁孩子常因免疫力较低，处于疾病的危险期，那如何提高免疫力？作为家长要注意以下几点：

1、种：按时预防接种，如麻疹、卡介苗、白百破、麻风腮、乙肝、流脑、乙脑、伤寒等疫苗，既可防病，避免传染病侵袭，又能刺激获得性免疫的完善。

2、动：坚持户外活动，经常“三浴”（日光浴、水浴、空气浴）锻炼，这样既可保持乐观向上的心理状态，促进生长发育，也有利于睡眠。

3、睡：保证宝宝睡眠充民，环境要通风清洁，室内空气每天要定期交换，成人避免在室内吸烟。

4、食：6个月内的孩子建议纯母乳喂养，因母乳中含有多种抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等，能增强抗病能力。如母乳喂养条件不允许，可选用配方奶粉。多美滋配方奶粉独特的益生元组合可以天然地增强宝宝的免疫力，这项研究成果还获得了国际权威机构的专利认可和积极推崇，是近年来婴儿配方奶粉行业最具里程碑意义的研究成果。6个月后的孩子必须添加辅食，1岁以后应以食物为主。强调食品多样化和新鲜，供给富含维生素A、C、D、锌、铁等的食物，蔬菜和水果。（如胡萝卜、油菜、柠檬、橙子、西红柿、空心菜、青椒、动物肝脏和蛋黄、鱼蟹、蛋、肉、肝、豆类、谷物）。避免吃加工，含色素和含稳定剂的包装食物。

5、护：养成良好的卫生习惯，避免交叉感染。不带宝宝去流动人口密集处，家长患病也要尽量避免与宝宝接触。如有条件，家中可用食醋薰蒸。

四款增强宝宝免疫力的辅食

说明：南瓜营养丰富，尤其含有丰富的维生素A、微量元素钴和果胶。

可增强人体免疫力，具有  补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。

材料:南瓜1/4个(去皮切丁),大麦适量(洗净后浸1小时),红枣8颗(去核)

DIY:

1、将水煮滚，放入大麦，大火煮滚，然后加入红枣，改以小火煮至大麦裂开；

2、加入南瓜，继续煮至大麦熟透；

3、加入婴儿葡萄糖，继续煮至糖溶解即可。

核桃红枣芝麻粥

说明：糯米含有大量B族维生素，能够补益中气，但其性粘滞，难于消化，不宜食用过多。

材料：糯米1/3杯，核桃适量，红枣适量，芝麻末适量，婴儿葡萄糖适量

DIY：

1、将核桃仁取出捣碎；

2、将红枣去核，并用水浸泡后捣碎；

3、核桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮，煮好后撒上芝麻末，放点婴儿葡萄糖（根据儿口味添加）。

南瓜藕粉羹

说明：此羹香甜可口，营养丰富。

材料：南瓜适量，藕粉适量

DIY：

1、南瓜去瓤洗净，切成小块状；

2、把小块南瓜放入锅中加入适量水煮烂；

3、最后放入藕粉，等藕粉煮熟即可。

蛋花虾皮紫菜汤

说明：紫菜含有碘、赖氨酸、钾、铁、钙等。干紫菜最好用冷水泡开，加入虾皮后味道更鲜美，营养更丰富。

材料：干紫菜5克，鸡蛋1只，小葱1/2根，盐、香油少许，虾皮适量

DIY：

1、将紫菜放入碗里加冷水泡开；

2、锅里倒2~3碗水，煮沸后放入紫菜、虾皮；

3、煮沸后再把蛋花加入汤中，搅拌，放香油，熄火；

4、将葱切成葱花，洒在汤里即可。