备孕多久吃叶酸，备孕要提前吃叶酸吗

备孕前多久应开始补叶酸呢？为什么？

备孕前多久应开始补叶酸呢？为什么？可以在孕前3个月开始服用叶酸，夫妻双方都可以服用叶酸，但剂量要遵医嘱，具体情况具体分析。为什么？降低妊娠高脂血症的风险。通常每天服用叶酸1片，也就是0.4mg，是比较理想的量。当然，对于过去有不良妊娠史和神经管畸形史的女性，也可以加大叶酸的服用量。孕前3个月服用叶酸，可以预防先天畸形，尤其是神给药系统的缺陷，预防心脏病。产后前3个月继续服用叶酸，以达到最佳预防目标。酸片一般从怀孕前三个月开始吃。因为女性在怀孕后的前三个月到后三个月在体内补充叶酸，可以满足胎盘刚形成时对叶酸的大量需求。如果给予足够的补充，对预防胎儿神经管畸形效果最好。如果不能确定什么时候能怀上宝宝，女性朋友也可以从计划怀孕的时候开始服用叶酸。每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片(一般每天可以服用0.4毫克的叶酸)，不仅能起到优生优育的作用，而且对女性朋友的健康也是有益的。降低妊娠高脂血症的风险。因为怀孕后如果不多加注意，很容易出现一些其他的妊娠并发症，比如妊娠高脂血症。但如果能在孕前2至3个月按时服用叶酸，不仅能有效降低胎儿畸形的概率，还能降低妊娠高脂血症的风险。所以在怀孕的前三个月，按时服用叶酸是很有必要的。叶酸是一种水溶性维生素。一般来说，肝脏和绿色蔬菜中广泛存在天然叶酸。准妈妈对叶酸的需求量远高于普通人。这是因为妊娠早期是胎盘形成的关键时期，所以叶酸尤为重要。准妈妈缺乏叶酸也可能导致自然流产。孕晚期叶酸不足，胎儿容易发育迟缓，可能导致早产，胎儿体重低。每个人的身体素质不同，一般情况下，在备孕前三个月开始吃叶酸；这个时候吃盐酸可以降低孩子畸形的发生。备孕前3个月可以开始吃叶酸。因为神经管发育闭合，发生在胚胎期的前四周内，即在受精卵发育的第18天开始至23天结束，这是许多女性知道自己怀孕前就已经发生。所以，应在受孕前至少三个月开始补充叶酸，也就是从备孕的开始就需要吃叶酸，并且在妊娠早期继续补充，补充三个月，这样可以有效的降低神经管儿的发生，或者出现流产先兆、子痫，或者是巨幼细胞贫血等等发生。大概在三个月之前可以开始补叶酸，这样能够补充一定的营养，而且也能够补充维生素。

#2叶酸片什么时候吃最好备孕?

很多女性都从开始备孕的时候就会吃叶酸了，叶酸不仅可以预防胎儿出现畸形问题，也可以降低心血管疾病，还可以很好的预防女性在怀孕期间出现先兆子痫。那么叶酸片什么时候吃最好备孕呢？下面为大家介绍。

叶酸片什么时候吃最好备孕

备孕的时候，从孕前第3个月起服用叶酸主要是为了为让女性朋友体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。研究发现，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能够纠正过来。而在饭后服用，这样吸收会比较好，可以在早餐后吃，但是注意不要跟牛奶一起吃，这样会影响叶酸的吸收。

补充叶酸吃什么

1.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜是很好的叶酸来源，比如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜等都富含叶酸。

2.新鲜的水果

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3.动物的肝脏

动物的肝也富含叶酸，但是肝脏中有高含量以视黄醇形式存在的维生素A和胆固醇，食用过量会对母婴健康造成影响。因此，孕妈妈补充进食动物肝脏时要适量。

4.谷物和豆类

小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。

5.豆类、坚果类的食品

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

看完上文的介绍后，相信大家对叶酸片什么时候吃最好备孕已经有了自己的认识了，此外还介绍了补充叶酸吃什么，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。