精子活力低补锌还是维生素e，哪个见效更快？

锌元素对于精子的生成有着至关重要的作用，如果是缺锌之后可能会导致精子活力减低，液化不良等等情况。维生素E又叫生育酚，对于提高男性生育能力是有益处的。一般对于精子活力低的患者建议两者同时增加摄入效果会更好更快。平时还要注意规律作息及饮食，戒烟戒酒。

锌元素、维生素e对于精子活力低的作用

精子活力较低一般都是由于不良的生活习惯导致，还有一部分原因是生殖病菌感染、微量元素的缺乏以及支原体感染等，针对不同的原因治疗方法也会不同，所以下面为大家介绍锌元素以及维生素e对于精子分别的作用。

1. 1. 锌元素大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育；
2. 2. 缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育；
3. 3. 及时补充维生素e能够促进男性的性激素分泌，提高男性精子活力，维生素e还能够提高男性的精子数量和质量；
4. 4. 维生素e能够起到补肾的作用，有的男性如果出现了肾虚或者身体乏力的症状，及时补充维生素，e效果也是比较好的。

在生活中男性可以从日常能够接触到的苹果、香蕉、猕猴桃等来补充锌元素；维生素e可以从核桃仁，瘦肉，花生，卷心菜，大豆，瓜子，动物油等平常食物中获取。除了这两种方法还可以从以下方面来提高精子质量：

1、多多补充富含性激素的食物，能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处；

2、对于蛋白质和精氨酸类食物也可以多加摄入这样可以在一定程度上提高精子的数量以及质量。

提高精子活力的最主要方面还是补充所需的营养。但要注意的是每个人病情有所差异，所以需要在咨询医生后再进行调理。