有效缓解孕妇便秘的的方法是什么？

便秘对于每个孕妈妈来说，都是意见特别难受的事情，由于正处于特殊时期，也不能随便用药，不好治疗，那么有什么方法能够缓解孕期发生的便秘呢?

孕妇为什么会便秘?

第一，很多女性在怀孕以后不愿意多活动，而且愿意多躺着或坐着，这样就会造成肠道蠕动缓慢，不利于肠道蠕动，容易造成便秘和肠胀气。

第二，怀孕以后很多女性认为需要增加营养，这样就会过度进食，造成营养过剩，使得大便比较干燥，这种情况下也会出现便秘。

第三，怀孕中晚期子宫体积明显增大，对胃肠道产生明显的机械性压迫，这种情况下也会出现便秘。

第四，孕期孕激素水平升高，有抑制肠道蠕动的作用，这种因素也是导致便秘的常见原因。

孕妇便秘对胎儿有影响吗?

在怀孕早期是可以正常使用开塞露，但是孕中期或者孕晚期再用开塞露，会刺激直肠，有可能引发早产或者是流产，因药物刺激直肠时，会累及到盆底肌肉、神经，诱发宫缩从而导致流产或者是早产，如果在孕中、晚期出现便秘，关键是通过生活及饮食调理，多吃富含膳食纤维的食物，比如红薯、菠菜，香蕉等等，餐后要适当的运动和锻炼，增加胃肠道蠕动，同时要保持良好的生活作息习惯，适当进行腹部按摩或腹部热敷试试，都有助于排便，减少便秘的发生。

孕妇缓解便秘最有效的方法是什么?

1、适量的运动，怀孕期间也要坚持适量的运动，尤其是饭后。因为适量的运动能增加胃肠蠕动、促进胃肠排空，可以缓解便秘症状。

2、要吃含纤维多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如荞麦、黑豆、玉米、红薯、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等，这些食物都有增加胃肠蠕动、促进排便的作用，要多喝水。少吃辛辣、刺激性的食物，少吃油炸、油腻、不易消化的食物，同时还要养成定时排便的习惯。

3、药物治疗。可以口服聚乙二醇、乳果糖，因为这些药物不经肠道吸收比较安全，但不建议长期使用。